El arroz es uno de los productos más populares en nuestra mesa. Es fácil preparar un producto dietético y al mismo tiempo muy nutritivo. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo los beneficios del arroz y descubrieron que este cultivo es el mejor remedio natural en el mundo para eliminar las toxinas y toxinas del cuerpo.
Composición de arroz
Granos de arroz se consideran una fuerte energía natural, contiene más del 70% de carbohidratos . También en grandes cantidades en el arroz se encuentran las vitaminas B, gracias a las cuales se mejoran las funciones protectoras del cuerpo. La vitamina PP, que también se incluye en la composición de los cereales, reduce significativamente el nivel de colesterol. De los minerales, el potasio prevalece en el arroz, gracias a lo cual el equilibrio agua-sal se normaliza. Además, el potasio estimula el correcto funcionamiento del corazón y ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. La composición de este cereal contiene otros elementos igualmente importantes, como el cobre, el hierro, el fósforo, el sodio, el calcio, el magnesio y el yodo. Y aquí, cuántas calorías en arroz, depende de su tipo.
¿Cuántas calorías hay en el arroz integral?
Este es el tipo de arroz más popular para las personas que llevan un estilo de vida saludable y tratan de comer bien. Después de todo, este arroz conserva la cáscara y contiene la mayor cantidad de oligoelementos útiles, por ejemplo, magnesio y manganeso, que participan en la síntesis de ácidos grasos.
100 gramos de arroz integral representan 331 kcal.
Información nutricional
- proteínas - 6,3 g;
- grasas - 4.4 g;
- carbohidratos - 65.1.
¿Cuántas calorías hay en el arroz al vapor?
El arroz al vapor se usa en la nutrición dietética. En su composición contiene tiamina, piridoxina, ácido fólico, vitamina E, calcio, potasio y muchas otras vitaminas y minerales. El uso de este tipo de grano normaliza el equilibrio agua-sal del cuerpo, mejora el trabajo de los riñones, restaura el metabolismo correcto, lo que lleva a una disminución en el peso corporal. 100 gramos de arroz al vapor representan 341 kcal.
Información nutricional
- proteínas - 7,32 g;
- grasas: 0,70 g;
- Hidratos de carbono - 77.96 g.
¿Cuántas calorías hay en arroz blanco?
El arroz blanco es un grano pasado molienda, como resultado de lo cual, el arroz perdió la mayoría de los nutrientes. Sin embargo, el arroz blanco invariablemente sigue siendo el producto más popular entre las personas de todo el mundo. Es fácil de preparar, bien guardado y, a diferencia de marrón y cocido al vapor, es económico. En la composición de dicho arroz, todavía son importantes los microelementos humanos, por ejemplo, potasio, yodo, hierro, vitaminas B, etc.
La caloría de este arroz en 100 gramos es 344 kcal.
Información nutricional
- proteínas - 6,7 g;
- grasas: 0.7 g;
- carbohidratos - 78.9.
Propiedades útiles del arroz
El beneficio del arroz es simplemente insustituible para las personas que tienen diversas enfermedades del esófago, por ejemplo, úlceras o gastritis . Las sustancias que forman parte de este cereal, envuelven las paredes del estómago, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de estas enfermedades y, en ocasiones, completan la curación. Una decocción de este cereal se considera muy curativa.
Además de todo, esta crup muy querida, elimina la sal del cuerpo y, como es sabido, detiene el exceso de líquido. Por lo tanto, el arroz también es un maravilloso producto dietético para aquellos que desean perder peso. Las calorías del arroz son pequeñas, en su composición contienen un poco de fibra, por lo que el organismo las digiere y absorbe fácilmente, sin embargo, no vale la pena usar este producto.