Las manzanas son familiares, simples y amadas por muchas frutas. Incluso si antes no le gustaban mucho sus gustos, luego de haber aprendido que estaba contenido en las manzanas, seguramente cambiará su actitud hacia este tipo de fruta.
¿Qué vitaminas contiene una manzana?
Entonces, la base de esta fruta es 80%, y algunas veces todo 90% - agua. Sin embargo, esto solo promueve la asimilación más rápida y profunda de la masa de nutrientes que se encuentran dentro de las manzanas.
Considera qué vitaminas y minerales hay en la manzana:
- vitaminas: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- minerales: flúor, potasio, calcio, zinc, azufre, sodio, hierro , manganeso, níquel, magnesio, molibdeno, aluminio, cromo, vanadio y boro;
- ácidos orgánicos;
- celulosa;
- almidón;
- pectinas;
- azúcar;
- caroteno
En la lista, puede ver qué vitaminas contiene la manzana. Por separado, cabe señalar que las manzanas son ricas en estas vitaminas en dosis bastante grandes: por ejemplo, hay más vitamina C en ellas que en las naranjas.
El efecto de las manzanas en el cuerpo
Gracias a este conjunto de vitaminas y ácidos que contiene la manzana, estas frutas tienen un efecto único en el cuerpo. Si los usas sistemáticamente, el cuerpo responderá a esto con vivacidad y salud.
El uso regular de manzanas contribuye a dichos efectos:
- reducir el colesterol;
- normalización de la función digestiva;
- ayuda de emergencia para el beriberi;
- efecto restaurador;
- normalización del metabolismo;
- activación de funciones cerebrales;
- Limpiando el cuerpo de toxinas y toxinas.
Las manzanas se pueden comer tanto en especie como al horno. Incluya manzanas en su desayuno para despertarse lo más rápido posible y prepárese para la solución de las tareas actuales. Los científicos han demostrado que es esta fruta la que te permite involucrarte en actividad activa lo más rápido posible.