Nuestra vida moderna, cómoda y altamente desarrollada no solo conduce a la hipodinámica, sino también a la ceguera. Incluso si no ha perdido la vista, entonces, con seguridad, de vez en cuando, observe el aspecto "borroso", el enfoque deficiente, la visión borrosa cerca o en la distancia. Todo esto conduce a una apertura masiva de las oficinas de los oculistas, a los oftalmólogos y, por supuesto, a un deterioro de la visión de todos los sectores de la población.
Con el fin de mantener sus ojos sanos durante muchos años y declaró con orgullo que no necesita leer con gafas, no necesita dejar el trabajo en la computadora, solo enriquezca su dieta con vitaminas para mejorar su visión.
Luteína y espinacas
Además de las propiedades útiles universalmente conocidas de la espinaca, también es la fuente de la primera vitamina para restaurar la visión. Este es un luteína - carotenoide, un precursor del caroteno. La luteína protege los ojos del envejecimiento prematuro y, en particular, de la degeneración macular.
Caroteno y ceguera nocturna
Lo primero que viene a la mente cuando empiezas a preocuparte por las vitaminas que son buenas para la visión son las zanahorias. Y no es un accidente La vitamina A promueve una visión estable en el color y la visión del crepúsculo. Su falta puede conducir a daltonismo y a "ceguera de pollo". La vitamina A se encuentra solo en productos de origen animal (hígado, mantequilla, aceite de pescado, yema de huevo) y su predecesor, el caroteno, en alimentos vegetales (zanahorias, semillas de calabaza, espinacas, acedera).
Ultravioleta y vitamina C
Usamos gafas de sol para proteger nuestros ojos de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta, incluso los niños lo saben. Pero no todos los adultos pueden decirle qué vitaminas para proteger la vista también pueden proteger contra la radiación ultravioleta. Resulta que la vitamina C, además de las gafas, protege los ojos de los efectos nocivos de la luz solar. Bajo la influencia de los rayos ultravioleta, se forman radicales libres en los ojos, lo que acelera los procesos de degeneración de la visión. La vitamina C como antioxidante no solo "limpiará" tus ojos de los radicales existentes allí, sino que también creará un escudo invisible de protección, desde la formación de otros nuevos.
Por lo tanto, lo incluimos en la lista de vitaminas que mejoran la visión
.Pero eso no es todo. La vitamina C fortalece los vasos de los ojos, hace que la visión sea más "nítida", mejora el enfoque del cristal y la estructura de los tejidos oculares.
Las mejores fuentes de vitamina C:
- Pimienta búlgara;
- acedera;
- frutas cítricas;
- fruta de kiwi;
- grosella negra;
- repollo;
- escaramujos;
- arándano.
Lista de vitaminas
- Vitrum es viscoso.
- Enviará vitaminas
- Doppelherz vitaminas activas para los ojos.
- Compliwit magnesio.
- Arthrosan.
- Complejo de luteína.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftálmico oftálmico
- Nutroph total.
- Jarabe Myrtikam.
- Fuerte de Antiocia.