El comienzo del otoño siempre toca la abundancia de coloridas frutas y verduras en los estantes. Bueno, no puedes resistirte a comprar fruta, que, en principio, no te gusta especialmente. Y no te contengas. El otoño es el momento natural para la maduración de todas las bellezas vitamínicas de nuestra región. No pases y melones, ahora te convenceremos!
Siempre es necesario perder peso, como sabes. Solo el cuerpo se ha alejado de la "dieta express" anterior, ya que es hora de prepararse para otro día de descarga, para someter a todos en un evento ordinario. Después de todo, ¿no puedes tomar posiciones? Le ofrecemos una nueva herramienta para perder peso con placer: un melón.
A veces es costumbre organizar días de sandía o manzana, pero pocas personas llaman al melón un producto para perder peso. Comencemos el proceso de la cognición de la lista de nutrientes en este sol radiante comestible de otoño:
- vitaminas del grupo B, A, C, PP;
- Potasio, hierro, silicio, calcio, sodio;
- cloro, fósforo, manganeso, azufre, cobre, flúor, zinc;
- ácidos nicotínicos, fólico y panteónico;
- ácidos orgánicos;
- pectina y sustancias nitrogenadas.
La vitamina C en el melón es mucho más que en naranja, y el contenido de calcio excede el calcio en la leche varias veces. Todas las otras vitaminas en el melón también están contenidas en dosis sólidas. El melón contiene un 20% de azúcar, no contiene grasa ni colesterol. Absolutamente todo el melón es útil: y la carne, y la piel, e incluso las semillas.
Pasemos a las propiedades curativas del melón, y también aprendamos sobre su utilidad para perder peso:
- el melón es útil para el corazón debido al alto contenido de potasio y sodio;
- sustancias contenidas en el melón, participan en el proceso de la hematopoyesis;
- el melón limpia eficazmente el tracto digestivo;
- como la sandía, tiene un pronunciado efecto diurético;
- sirve como prevención de la aterosclerosis, ya que previene la acumulación de colesterol;
- efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo, ya que promueve la producción de serotonina;
- Es útil en enfermedades infecciosas;
- mejora el funcionamiento de los riñones, la bilis y la vejiga.
Aquí hay una lista modesta de propiedades. En cuanto a la pérdida de peso, entonces de una manera magnífica para perder un par de libras, hará un día libre con un melón. Durante un día se permite comer solo melón (1,5 - 2 kg en 5 recepciones), beber agua, decocción de escaramujos o té verde.
Además, puede de forma segura y sin límites, complacerse con batidos con melón. Para una porción necesitarás:
- 200 g de pulpa de melón;
- hielo.
El melón se corta en cubos pequeños, se tritura en una licuadora y se sirve en un vaso con hielo.
Precauciones:
- En el melón, un alto contenido de azúcar, por lo que no puede ser comido por los diabéticos;
- el melón se consume por un método diferente, en las pausas entre las comidas principales;
- No puede comer melón inmediatamente después de una comida, incluso como postre;
- El melón no se debe tomar con agua fría o bebidas de leche agria;
- no se recomienda comprar melón en los puestos de venta al borde de la carretera, debido al posible alto contenido de nitratos;
- el melón debe estar maduro;
- un signo de madurez no es el color de la piel y la pulpa (el melón puede ser verde), sino el sabor.
Melón para la belleza
Hoy en muchos salones de élite se hacen máscaras y envolturas de un melón. Resultó que el melón ralentiza el proceso de envejecimiento, ya que alimenta fibras de colágeno y contiene uno especialmente
Si su única duda es si se está engordando con un melón, le responderemos con un "pero". Desde el melón no engorda, sin embargo, debido al alto contenido de fructosa que se recomienda comer en la mañana.
Y lo más importante es perder peso y disfrutar del melón con beneficios para la salud.