Hay una gran cantidad de consejos sobre cómo perder peso, ponerse en orden y cosas similares. Esto es un poco injusto, ¿por qué no hay consejos, cómo estropear su cuerpo y engordar? Decidimos llenar este vacío y presentar consejos perjudiciales sobre cómo configurar su cuerpo contra usted mismo.
Rutina diaria aproximada
Démosle un ejemplo de un día en la vida, después de lo cual su cuerpo estará en estado de shock, y si continúa viviendo en ese plan, después de un tiempo no solo no reconocerá su reflejo en el espejo, sino que también puede empezar a tenerle miedo.
- "Ámame por lo que soy" - el lema de cada niña, y el énfasis principal en la frase - que es. Por lo tanto, le das una señal a tu cuerpo de que está esperando cambios cardinales (pero no para mejor).
- Qué agradable disfrutar en la cama, y alguien se levanta por la mañana para hacer ejercicios, algunas personas extrañas, no entienden los placeres de la vida. Como resultado, usted durmió y no hay tiempo para el desayuno, por lo que lo único que queda es comer el sándwich en el camino y beber su café fuerte favorito con azúcar.
- En el trabajo, te sientas en la mesa y no te duermes masticando algo, tomando un refresco dulce. Y por un día la cantidad de líquido que se bebe, ya que los dietistas recomiendan 1,5 - 2,5 litros (nada que digan los nutricionistas sobre el agua sin gas).
- En un descanso agotado puedes ir de varias maneras:
- ir a la comida rápida más cercana y almorzar allí, y en tal cantidad para compensar el desayuno perdido;
- pida comida con la entrega, pero para ser suficiente para todos, entonces, lo más probable es que sea una pizza grande y satisfactoria o incluso dos.
Que al final?
En esta forma de vida llevarás tu cuerpo a un callejón sin salida, no se establecerá, trabajará para bien, y comenzará el proceso de autodestrucción. Como resultado - libras extra, celulitis , aspecto poco saludable y poco atractivo, ya que en la cara habrá acné, el cabello se volverá frágil, las uñas comenzarán a separarse. Bueno, eso, después de todo, existe el principio "Ámame por lo que soy", y los principios no se pueden cambiar.
Cómo ser?
Como puede ver, puede esperar las consecuencias más desafortunadas si sigue estos consejos dañinos, por lo que, naturalmente, es mejor hacer lo contrario.
Ahora rebobinamos el tiempo y vemos cómo debería verse el día correcto.
- Por la mañana, es mejor despertarse media hora antes para hacer el ejercicio, lo que ayudará a obtener la carga de energía durante todo el día. Otra ventaja es que puedes desayunar, por ejemplo, puede ser avena, fruta y yogur. Además, tendrá tiempo para preparar la cena para llevarla con usted.
- En el trabajo, trate de controlar lo que bebe y come, mejor prefiera el agua mineral no carbonatada. A la hora del almuerzo no será necesario ir a la comida rápida, porque usted cocinó la cena y la sacó de casa.
Lo mejor es si se trata de un trozo de pechuga de pollo hervida, una ensalada de verduras o vegetales guisados, y para un postre un par de frutas favoritas. - Al llegar a casa, prepare una cena sabrosa y saludable, por ejemplo, pescado, ensalada, gachas de alforfón, requesón, jugo y fruta.
- No olvide dar tiempo para visitar el gimnasio, la capacitación regular mejorará su condición tanto externa como interna.
Por todos estos esfuerzos, el cuerpo te dirá gracias y se expresará con gran salud, salud y una apariencia increíble. Ahora queda por elegir exactamente lo que quieres y comenzar a seguir el plan de vida elegido.