Hay algunos productos de "dos caras" que tienen una reputación dudosa, incluido el maíz. La razón de esto es un contenido bastante alto en calorías y un índice glucémico promedio, lo que lleva a dudas sobre si es posible comer maíz cocido a dieta. Para responder a esta pregunta, entenderemos lo que es útil en el maíz.
Composición y propiedades útiles
La composición de vitaminas y minerales del maíz es muy rica. Contiene:
- vitaminas B y PP, responsables del funcionamiento normal del corazón y el sistema nervioso;
- vitamina C , que ejerce una influencia activa en la actividad de todo el organismo y mejora la vitalidad;
- un conjunto de microelementos, que incluyen yodo, flúor, molibdeno y otros, directamente involucrados en los procesos de regulación del metabolismo y enriquecimiento de todos los órganos con oxígeno.
El complejo de vitaminas y minerales, que es parte del maíz, tiene un efecto beneficioso sobre el estado general del cuerpo y promueve la pérdida de peso.
A pesar del alto contenido calórico, puede ayudar a reducir el peso. Ese es el punto: se puede comer maíz en una dieta, ya que proporciona una saciedad rápida y reduce el apetito , que es lo suficientemente importante en el período de la lucha contra el sobrepeso. El uso del maíz en la nutrición dietética contribuye a eliminar el estreñimiento, limpiar los intestinos y mejorar la condición de su microflora. Al mismo tiempo, conserva sus propiedades útiles tanto recién elaboradas como enlatadas.
Mucha gente pregunta si es posible comer maíz cocido por la noche. Mejor, por supuesto, nada en absoluto en este momento, porque el cuerpo al menos por la noche debería descansar y ganar fuerza. Además, la comida nocturna es un camino directo hacia la obesidad, ya que por la noche se ralentizan todos los procesos metabólicos del cuerpo.
Pero si algo se decide a comer, entonces no sea maíz. Y, digamos, yogurt Pero sucede, ¡realmente quiero! Luego come una o dos cucharadas de maíz enlatado, y eso será suficiente.
Por todo lo bueno, cualquier producto puede tener contraindicaciones, y si se consume en cantidades irrazonables, incluso daña la salud.
Beneficios y daños del maíz cocido al perder peso
Si clasificamos las propiedades útiles, entonces las contraindicaciones son
- personas con una mayor coagulabilidad sanguínea y una tendencia a formar coágulos sanguíneos;
- aquellos que sufren de distrofia y disminución del apetito;
- en el período de exacerbación de enfermedades del tracto gastrointestinal.
Por lo tanto, la cuestión de si es posible comer maíz cocido en una dieta se decide a su favor, pero a condición de un consumo razonable, de nuestra parte.