El agua es la fuente de la vida. Esto se nos enseña desde la infancia, todos deben comprender cuán importante es este recurso para nuestro cuerpo. Sin embargo, con nuestro loco ritmo de vida, nos olvidamos de eso y muchas veces no le damos al cuerpo suficiente agua. Está claro que no siempre quiere beber 1.5-2 litros al día, pero si aprende que puede beber agua para perder peso, creo que será un buen incentivo. Sí, para algunas personas este hecho puede ser una sorpresa, pero créanme, si bebes agua, puedes perder peso, solo tienes que hacerlo bien.
Beneficios del agua para bajar de peso
La dieta del agua es la más conveniente, simple, económica y la más importantemente efectiva. No tiene complicaciones si bebe agua correctamente, ayuda a mantener el peso y, si es necesario, lo regula. El equilibrio de agua en el cuerpo se mantiene solo con la llegada de agua limpia.
El agua ayuda a perder peso y ayuda a la correcta formación de procesos metabólicos, y esto está asociado con el peso y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
El complejo completo se calcula durante 3-4 semanas, luego de lo cual debe usar el líquido habitual (1-2 litros por día) y con una dieta debe beber el doble. Para calcular cuánto beber agua para perder peso, debe dividir su peso por 20, pero no se apresure a beber mucha agua, no puede ser de utilidad.
Los médicos y nutricionistas recomiendan comenzar el día y terminar con un vaso de agua limpia, y esto no es solo para una dieta, sino para la salud, en general. Y si quiere perder peso, entonces, durante el día, debe beber la cantidad de agua suministrada para su peso.
La pérdida de peso con la ayuda de agua debe llevarse a cabo teniendo en cuenta varias recomendaciones que ayudarán a eliminar los kilos de más:
- Comenzar tal dieta es mejor en el verano, de modo que no hay una carga pesada en el cuerpo, y es más fácil de digerir;
- beba agua mejor media hora antes de una comida, o una hora y media después, si bebe agua con comida, ralentizará el proceso de digestión y contribuirá a la acumulación de kilogramos;
- necesitas beber agua cuando quieres tomar un refrigerio, y si después de media hora el hambre no desaparece, puedes comenzar a comer;
- es necesario beber agua adecuadamente en pequeños sorbos y gradualmente;
- si bebe más de dos vasos de agua a la vez, puede provocar un estiramiento del estómago;
- comience a consumir el agua que necesita de un litro y medio por día, moviéndose a la velocidad deseada.
El resultado de la dieta del agua (como cualquier otro) será mucho mejor si en paralelo, participar en cualquier deporte, hacer ejercicio, moverse tanto como sea posible, también reducir el consumo de harina y alimentos grasos.
¿Qué tipo de agua beber para bajar de peso?
El agua para perder peso es agua pura, no cualquier líquido. No se consideran bebidas ni platos líquidos, pero puede agregar un poco de jugo de limón si lo desea. Además, el agua del grifo no funcionará, sin limpieza, ya que hay mucho cloro y otras sustancias indeseables. El agua mineral para adelgazar se adapta perfectamente, pero necesariamente debe ser no carbonatada, ya que al beber un refresco, puede beber más de lo prescrito, porque la sed aumenta. El agua debe estar necesariamente caliente, en ningún caso fría, ralentizará el proceso metabólico.