Alimentación crónica

Algunos creen que la cronopatía es una de muchas dietas. En el mundo moderno, el problema de la obesidad es muy agudo. Pero, contrariamente a la opinión de que la cronopatía se refiere a los métodos de pérdida de peso, esta afirmación no es fundamentalmente cierta. Este es un sistema de alimentos, según el cual se puede comer absolutamente todo, pero a su debido tiempo.

Comidas a la hora del día

Aquí hay un programa aproximado de la dieta para el momento del día, basado en la actividad biológica del cuerpo durante el día:

1. 6.00-9.00 Desayuno. Esta es la comida más importante. Sobre la mesa debe estar presente la comida proteica. Puede ser huevos en forma de tortilla o huevos revueltos, yogures. ¿Qué es mejor comer para el desayuno? En primer lugar, para despertar el apetito, debes beber un vaso de agua fría. ¿Qué es mejor comer si no quieres nada para el desayuno? Lo más importante es no dejar la casa con hambre. El té o café muy dulce es obligatorio.
2. 10.30 A menudo, para entonces, un hombre se despierta con hambre. Silencia la sensación con yogur u otra comida que no contenga carbohidratos.
3. 12.00-14.00 Almuerzo. A esta hora del día, el cuerpo necesita alimentos con proteínas. Pescado, aves de corral, ensaladas. Puedes agregar nueces. Por lo tanto, el cuerpo recibe carbohidratos y alimentos proteínicos.
4. 16.30 El momento en que puedes comer con frutas o verduras. En el lugar de trabajo, puedes comer un plátano o una manzana en casa para tomar un refrigerio con frutas secas o vegetales guisados.
5. 17.00-20.00 Cena. El momento preferido para la cena es a las 18.00. Pero no todas las personas que trabajan en este momento pueden permitirse el lujo de cenar. La cena debe consistir en alimentos hervidos de proteína, será muy útil para complementarlo con una ensalada de verduras. Intenta excluir cualquier comida grasosa.

Este es solo un horario aproximado de comida. Pero es a estos intervalos que el cuerpo puede asimilar los alimentos de manera más cualitativa.

¿Puedo comer después de las 6?

Contrariamente a la opinión de que hay una tarde desastrosa para el cuerpo, hay casos en que incluso es necesario Esto se aplica, por ejemplo, a las personas que trabajan y que simplemente no tienen tiempo para comer durante el día, solo necesitan una cena tardía, para no caer en un desmayo hambriento. Comer en la noche también es necesario para las personas con gastritis. Acostarse sin comer alimentos para una mujer embarazada no solo es difícil, sino también peligroso para el feto.

De hecho, se aconseja a los nutricionistas no comer 4 horas antes de acostarse. La mayoría de las personas se acuesta alrededor de las 22.00, por lo que el famoso 18.00 es común para la mayoría. Pero los "búhos" bien pueden cenar y después de las 18.00.

Entonces, ¿puedes comer después de las 6? Si se acuesta alrededor de las 22:00 y desea guardar la figura, es preferible beber solo té.