El selenio recibió su nombre en honor a la luna, ya que la luna es un satélite de la Tierra, también lo es el satélite del hombre en la vida. Esta romántica alegoría fue inventada por el descubridor, el científico sueco J. Berzelius. Hoy consideraremos no solo las razones de la gran demanda de este microelemento, sino también la interacción del selenio con las vitaminas.
Funciones del selenio
En principio, la función principal del selenio es proteger contra el cáncer. Debido a esta propiedad, recibió tres títulos más intrincados:
- francotirador, ya que dispara a cualquier célula cancerosa que haya venido en camino;
- restaurador - restaura las membranas celulares;
- guardia - porque protege e impide la penetración de sustancias nocivas en las células.
Lo más angustioso es que a lo largo de los años la tierra y el agua contienen cada vez menos de este microelemento milagroso, por eso hay que pensar en un complejo de vitaminas con selenio.
El selenio protege nuestro hígado de las toxinas, los órganos genitales masculinos de la inflamación, los ojos, la piel y el cabello de los cambios relacionados con la edad. El selenio es parte de 200 enzimas, incluido el glutatión, una enzima antioxidante que protege los glóbulos rojos de los radicales libres. Además, el selenio mejora la síntesis de leucocitos, así como la producción de anticuerpos, para la protección y el control de las células cancerosas.
Y estudios recientes de científicos estadounidenses han demostrado que el uso de selenio en las primeras etapas del VIH ralentiza su desarrollo.
Lista de vitaminas:
- Complimente el selenio;
- Activo de selenio;
- Súper multi-vitaminas por el Dr. Linus Pauling;
- Cápsulas de Oksin;
- Selenio fuerte con vitamina E;
- Polvo de selenio Solvimin;
- Antioxidantes con selenio;
- Selenio Nutrilight + E;
- AOK + selenio;
- Solgar Selen;
- ACE + selenio.
En productos
El contenido de vitamina selenio en los alimentos depende directamente del suelo en el que crecen las fuentes vegetales de selenio. En verduras y frutas es pequeño, pero está en los cereales, pero de nuevo, sin tratamiento.
El selenio se puede encontrar en todos los productos marinos, así como en el hígado y los riñones de los animales.
Interacción con vitaminas
Si va a comprar vitaminas que contienen selenio, debe tener en cuenta su interacción con otros elementos. El selenio y el antioxidante en sí mismo, y por lo tanto, se ajusta perfectamente con
El selenio puede estar contenido en cualquier vitamina, pero solo interactúa con las dos vitaminas mencionadas anteriormente, y si lo consume por separado, difícilmente logrará una asimilación positiva.
Requisito diario
Algunos médicos recomiendan tomar 100 μg de selenio a partir de los 12 años, otros recomiendan calcular la necesidad según la masa: 15 μg por 1 kg de peso corporal.