Teorías de la nutrición separada: no mil años. Ya en Yoga encontramos referencias a productos que son "amigables" u "hostiles" entre sí. Por lo tanto, podemos decir que, en primer lugar, los alimentos separados se usan no tanto para perder peso como para la salud general del cuerpo. Sin embargo, puede perder peso con una dieta separada y, de manera bastante fácil y eficiente.
El significado de la teoría de la nutrición separada se basa en el hecho de que las combinaciones de algunos productos hacen que sea muy difícil para nuestro cuerpo digerirlos, mientras que el consumo conjunto de otros no crea ningún problema para el cuerpo. Por lo tanto, si desea utilizar una dieta separada para perder peso, solo tome nota de algunos de los puntos principales de esta teoría, ya que no existen dietas especiales para perder peso en una dieta separada.
Principios de Nutrición Separada
Enumeramos los postulados principales adoptados en nutrición separada. Puede usarlos tanto para bajar de peso como para ayudar a su cuerpo a mantenerse saludable el mayor tiempo posible.
- Nunca comer proteínas junto con carbohidratos. Esto significa que se deben olvidar los sándwiches con queso (salchichas), papas con carne y pasta con carne picada. Deje entre estos productos un intervalo de tiempo de dos horas. En otras palabras, si te comiste una pierna de pollo, no podrás comer patatas hasta dos horas después.
- Nunca coma juntas dos proteínas: huevos revueltos y salchichas, por ejemplo. Esta es la combinación más dañina. Deje la misma reserva de tiempo de dos horas entre el uso de uno y el otro. Todas las combinaciones enumeradas arriba activan los procesos de descomposición en nuestro tracto gastrointestinal. Ahora entiendes que una dieta separada monitorea la pureza de los intestinos, que es la base para perder peso.
- Las grasas son permisibles para comer junto con los carbohidratos (la famosa combinación de pan y mantequilla), pero no se puede combinar con proteínas animales (una combinación no menos famosa de huevos fritos y manteca de cerdo).
- Puedes combinar dos carbohidratos: gachas con pan. Sin embargo, si decide perder peso, es mejor no hacerlo.
- Los líquidos (agua, jugo) beben durante media hora o una hora antes de las comidas. Después de comer, especialmente grasiento, beba solamente caldos calientes o té caliente (incluso si la ventana tiene un calor insoportable). Una bebida caliente disolverá la grasa en el estómago, facilitando así la digestión. Durante la comida también puedes beber vino. (Acerca de la cerveza, si quieres perder peso, tienes que olvidar).
- No coma postres después de la cena o la cena, para no causar fermentación en los intestinos. Los platos dulces siempre se deben comer por separado de las comidas principales. Si comienza a seguir una dieta separada, los dulces pequeños para su pérdida de peso serán absolutamente inofensivos.
- Por la misma razón, la fruta siempre debe comerse aproximadamente una hora antes de comer, pero no inmediatamente después. Tenga en cuenta que los melones siempre son mejores para comer por separado, sin combinarse con ninguna otra fruta
Alimentos particularmente bien separados para la pérdida de peso es que las recetas que hagas tú mismo, a tu gusto. Debe recordarse una regla básica: el platillo más seguro siempre será greens (cebollas, acedera, ensalada verde, etc.) y vegetales sin almidón (repollo, pepinos, pimientos, etc.). Sirva carne y pescado sin miedo, tanto en crudo como hervido. Las verduras con almidón (papas, frijoles, berenjenas, calabacines) son bastante satisfactorias por sí mismas, por lo que deben cocinarse por separado.
La comida separada es ideal para perder peso y porque "divide" la comida que comes, obligándote a comer con frecuencia. Esto mantiene el tracto gastrointestinal limpio, porque la combinación correcta de alimentos y sus porciones pequeñas ayuda al cuerpo a digerirlos fácil y rápidamente.
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Verá que perder peso en una dieta separada es muy fácil, porque no necesita mantener constantemente preparado un contador de calorías. Todo lo que se requiere de usted es ayudar a su cuerpo a ganar dinero. Proteínas e hidratos de carbono separados: esta será la dieta principal para la pérdida de peso, utilizada en la nutrición por separado.