Dieta "Amado" - reglas y dieta para todos los días

Hay una gran cantidad de métodos para perder peso, lo que hace posible que cada uno elija por sí mismo una opción efectiva. Resistente, pero al mismo tiempo efectiva es la dieta "Amada", que dura una semana y tiene ciertas reglas de nutrición. Siguiendo la dieta sin interrupción, puede perder hasta varios centímetros en las caderas y la cintura.

Cómo sentarse en la dieta "Amado"?

Este método de perder peso se puede atribuir a opciones estrictas, ya que incluye tres días para beber . Para cada día, hay una lista de productos permitidos, de los cuales no puede retirarse. En cuanto a cuánto puede perder en su dieta favorita, el resultado depende del peso principal. En promedio, el valor en la balanza es menos 5 kg, pero puede ser más. No se recomienda combinar este método de pérdida de peso con un mayor esfuerzo físico. A menudo, esta dieta está prohibida. Se recomienda prepararse para ello, eliminando alimentos dañinos.

Dieta "Favorito" - el menú

El procedimiento está diseñado para siete días, ya que los experimentos más largos son peligrosos para la salud. Para mantener la salud, también debe tomar un complejo vitamínico. Dieta "Favorito", un menú para cada día que se puede hacer de forma independiente, implica la observancia de un alimento fraccionado , que permitirá no sentir hambre. El tamaño de porción recomendado no es más de 280 g.

La dieta de la dieta clásica "Amada" se describe a continuación, pero hay una opción más rígida que solo las personas sanas pueden usar. Se recomienda adherirse a él solo después de que fue posible pasar siete días de dieta respetuosa "Amado". Si no hubo interrupciones y no hubo molestias, puede probar una opción más rígida. La dieta estricta "Amado" se ve así:

1. El primer y segundo día - bebiendo . La dieta es pobre e incluye solo kéfir bajo en grasa. La tasa diaria es de 1.5 litros. Además, puedes beber agua.
2. El tercer día es manzana . La norma diaria es 1,5 kg de manzanas, dividiendo la cantidad total en cinco recepciones. Se pueden comer frescos y horneados con la adición de jugo de limón. Es importante no olvidarse del líquido necesario.
3. El cuarto, quinto y sexto día es proteína . Un día permitido comer solo 1 kg de filetes. Puedes cocinar la carne solo de dos maneras: al vapor y hervida. La sal y las especias están prohibidas. La norma de agua se mantiene.
4. El séptimo día es alcohólico . Para este día, debes comprar vino tinto seco de calidad. Puede beberse por separado o diluirse con agua. También puede usar refrigerios en forma de queso, pero un día no puede superar los 200 g. No puede combinar alimentos.

Dieta "Amado" - 1 día de beber

El primer día de pérdida de peso es el más difícil, porque tendrá que dejar de comer alimentos sólidos, pero esto significa que solo puede beber agua. La lista de bebidas es lo suficientemente amplia: caldos, jugos naturales, té, batidos y agua. No prohíba ni productos lácteos, pero deben ser bajos en calorías. El primer día de la dieta "Amado", a pesar de la presencia de otras bebidas, implica el uso obligatorio de 2 litros de líquido. Menú de ejemplo:

• mañana: té verde sin endulzar;
• segundo desayuno: 200 g de kéfir;
• cena: un plato de caldo cocinado en un pollo, sin sal, pero con verduras;
• Merienda: 200 g de kéfir;
• por la noche: 200 ml de leche.

Dieta "amada" - 2 días

Las verduras son productos necesarios para perder peso, ya que son ricas en diversas sustancias y contienen fibra, mejorando la actividad del sistema digestivo. Las verduras todavía son un alimento no nutritivo. El día vegetal de la dieta "Amado" lleva a cabo la purificación del cuerpo. Implica el uso de vegetales, pero es mejor rechazar los alimentos con almidón. Con respecto al tratamiento térmico, todos los métodos son adecuados, con la excepción de la fritura. Dieta "Amado" ofrece una variante de la dieta:

• mañana: lechuga, incluyendo tomate y pepino con yogurt y té verde;
• en el desayuno: ensalada de zanahoria y remolacha;
• almuerzo: sopa de verduras;
• Merienda: ensalada de col con pepino, cebolla verde y aceite de oliva;
• cena: estofado de verduras.

Dieta "amada" - 3 días

La dieta para estos días implica el uso de varios líquidos. Todas las reglas del primer día pasan a esta. Lo mejor es abandonar los caldos, dando preferencia a los jugos que ayudan a limpiar los intestinos de las toxinas y las grasas divididas, y están saturados con vitaminas y minerales. Dieta "Favorito", el día de la bebida que no se puede llamar hambre, ya en esta etapa ayuda a ver el primer resultado en la balanza.

• mañana: té sin azúcar y leche baja en grasa;
• segundo desayuno: 200 ml de leche;
• Almuerzo: 250 ml de caldo en vegetales sin sal;
• Merienda: 1 cda. batidos;
• por la noche: té verde o negro.

Dieta "amada" - 4 días

Una gran cantidad de personas no pueden limitarse a sí mismas en el uso de dulces. Pueden ser reemplazados por frutas, que son los principales productos de este día. Dieta "Favorito", cuya descripción ayudará a crear una dieta adecuada, implica el rechazo de los plátanos, las fechas, las uvas y los higos, ya que estas frutas son las más calóricas. El menú en este día es algo como esto:

• mañana: naranja y té;
• segundo desayuno: media toronja;
• cena: una ensalada de frutas vestida con yogur;
• Merienda: 1 cda. jugo;
• por la noche: un par de manzanas horneadas sin azúcar.

Dieta "Favorito" - menú de 5 días

Es hora de enfocarse en las proteínas que son importantes para los músculos. Para digerir la proteína, el cuerpo necesita la energía que recibe de las reservas de grasa. Dieta "Favorito", el día de la proteína que incluye tanto animales como productos vegetales, permite el uso de carnes, pescados, mariscos y legumbres en la dieta. Los alimentos para cocinar se recomiendan de forma suave: guisar, cocinar, hornear y ceder al proceso de vapor. La porción no debe exceder 250 g. El menú de este día puede verse más o menos así:

• mañana: un par de huevos duros;
• segundo desayuno: un puñado de camarones hervidos;
• cena: caldo cocinado en pollo y filetes;
• refrigerio a media mañana: requesón bajo en grasa;
• noche: pescado magro horneado en el horno con la adición de hierbas y limón.

Dieta "amada" - 6 días

Un día más de bebida, que debe tolerarse más fácilmente, ya que el estómago disminuirá en este momento. Las bebidas para este día son las mismas que en la primera. La limpieza adicional de los intestinos ayudará a lograr resultados aún mejores en la pérdida de peso. La dieta "Amada", cuyo menú aproximado se presenta a continuación, le permite componer su dieta, teniendo en cuenta las reglas y restricciones.

• mañana: 1 cda. batido con leche o yogurt;
• segundo desayuno: 250 ml de zumo de pomelo recién exprimido;
• cena: caldo, cocinado en filete de pescado o pollo;
• Merienda: 200 ml de ryazhenka;
• por la noche: 200 ml de leche o té caliente.

Dieta "Favorito" - 7 días del menú

Dado que el método de alimentación elegido está llegando a su fin, es necesario prepararse para la salida de él. Este día es mixto, es decir, puede incluir en la dieta todos los productos utilizados anteriormente. No puede comer porciones grandes, ya que esto preservará el tamaño del estómago, lo que le permitirá saturarse en el futuro de una pequeña cantidad de alimento. La dieta express "Amado" puede terminar con este menú:

• mañana: avena cocida en leche;
• segundo desayuno: filete hervido;
• almuerzo: sopa de verduras;
• merienda: queso cottage 5% de grasa con fruta;
• por la noche: pescado al horno con verduras.

Salir de la dieta "Amado"

La falta de restricciones estrictas en los alimentos se debe al hecho de que después de regresar al menú habitual, puede recolectar libras perdidas en un corto período de tiempo. Para evitar esto, debes considerar algunas reglas simples. Cuando la dieta "amada" para la pérdida de peso haya terminado, es importante agregar alimentos gradualmente y mejorarlos de a uno por vez. Use los principios de la dietética para formar una dieta.

1. Para guardar los resultados e incluso mejorarlos, debe cambiar al PP, abandonando los alimentos dañinos y altos en calorías.
2. Se recomienda consumir no más de 1-1.4 g de proteína por 1 kg de peso por mes.
3. Mantener una dieta fraccional y moderación en las raciones.
4. Organícese periódicamente días de descarga.
5. No te olvides de beber mucha agua.

Dieta contraindicaciones "favoritas"

Dado que el método utilizado para perder peso se basa en restricciones severas en la nutrición, es recomendable visitar a un médico. Hay ciertas contraindicaciones, que definitivamente vale la pena considerar. Harm Diet "Favorito" puede causar problemas con el sistema excretor, tracto gastrointestinal, metabolismo e incluso con enfermedades de los riñones y el hígado. Se prohíben las restricciones dietéticas severas para la gastritis, las enfermedades cardíacas y vasculares, y las interrupciones emocionales. Dieta "Amado" no es adecuado para mujeres que están amamantando o en una posición.