El término "ayurveda" en el dialecto de devanagari significa - la ciencia de la vida. En el sur de Asia, el ayurveda se practica como un sistema tradicional de medicina alternativa, que utiliza técnicas de masaje, yoga y extractos de hierbas.
De acuerdo con las enseñanzas de Ayurveda, la dieta para bajar de peso debe seleccionarse de acuerdo con uno de los tres tipos de cuerpo existentes: algodón, pitta, kapha. Después de haber determinado qué tipo eres, puedes encontrar la dieta más adecuada para ayurveda para bajar de peso. Pero hay una lista de recomendaciones generales para los tres tipos de constitución, que pueden reducir el peso.
Recomendaciones de Ayurveda para bajar de peso
- Por la mañana, con el estómago vacío, beba un vaso de agua tibia hervida y continúe bebiéndolo durante el día cada media hora.
- Planifique la ingesta principal y más calórica de alimentos en el intervalo de tiempo de 11 a 14 horas. En este momento, el metabolismo alcanza el nivel más alto y se llama fuego.
- Para descansar por la noche antes de las 22 p. M. Debido a que el cerebro es el descanso más eficaz y restaura de 22 a 24 horas.
- Por las noches, no intelectualmente cargue su cabeza, es mejor posponer la actividad mental por la mañana.
- Solo debe comer productos frescos y útiles, preferiblemente de origen orgánico. Cocinar vale una comida, porque el plato de ayer no se considera fresco. Excluya los aditivos alimenticios sintéticos en todas sus manifestaciones, y especialmente en la comida rápida.
- Tomando comida, una persona sacia el cuerpo y el alma con energía y fuerza, por lo tanto, es necesario hacer esto en un ambiente tranquilo sin la influencia de estímulos externos. Estos son TV, radio y libros, rechazarlos durante las comidas.
- Después de cada comida, debes masticar un cuarto de cucharadita de semillas de hinojo. Ayudarán a acelerar los procesos metabólicos y permitirán que la grasa se deposite en las paredes de los órganos y tejidos. Mastícelos con cuidado, durante 5 minutos, y luego escupir y beber con agua.
El organismo, que experimenta estrés durante los grandes descansos entre comidas, comienza a acumular recursos, asegurando contra el hambre. Estos recursos se depuran en forma de grasa subcutánea. Para evitar ese tipo de equipaje, debe desarrollar una rutina diaria, incluidas las comidas, y seguirla. Gracias a esto, el cuerpo se acostumbrará al hecho de que en un momento dado se alimentará y no experimentará hambre.
Ayurveda para productos de pérdida de peso
Hasta la fecha, los empresarios han recogido una ola de popularidad de Ayurveda y elementos védicos en general. Puede conocer no solo los medios individuales de medicina védica, sino también farmacias especializadas completas. Antes de comprar cualquier cosa en ellos, recuerde el principio principal de Ayurveda, solo natural y recién preparado. No se pueden fabricar tabletas, polvos y soluciones con una vida útil de un año o más sin conservantes y tecnologías.
Solo la forma de vida y los ingredientes naturales, incluidas las especias y las hierbas, pueden considerarse medios ayurvédicos para perder peso. Los medios más populares de ayurveda para perder peso hoy en día son:
- Ayurslim (contiene hierbas que queman grasa);
- Vrkshamla (control y supresión del apetito);
- Medohar Guggul (acelera el metabolismo );
- Meshashringi (para diabéticos, reduce el nivel de azúcar en la sangre);
- Obeslime (controla el proceso de acumulación de grasa en el cuerpo).