Inicialmente, el yoga se usó como un medio de autoconocimiento, en el mundo moderno se olvidó y la mayoría de los gimnasios consideran el yoga como un deporte, usándolo solo como un medio para mantener la buena forma física. Es por eso que hay muchos tipos de yoga moderno: desde el original (como el karma yoga) hasta el inventado en el nuevo tiempo (el poder del yoga, por ejemplo). Echemos un vistazo más de cerca a los tipos de yoga que existen.
¿Qué tipos de yoga existen y cuáles son sus diferencias?
Aprender sobre una gran cantidad de variedades de yoga es difícil de creer, ya que al comienzo de esto solo se dieron 4 direcciones: raja yoga (control de la conciencia), karma yoga (servicio desinteresado), bhakti yoga (unión con el "yo" superior) y jnana yoga autoconocimiento). De ellos salieron todas las demás variedades. Debe notarse que algunas de las prácticas modernas, aunque llevan los nombres de estos tipos antiguos de yoga, no tienen mucho en común con ellas, se enfocan en la perfección física, dejando de lado los aspectos morales, espirituales y filosóficos. Por lo tanto, considerando cómo elegir entre los tipos de yoga, observe únicamente el sistema de entrenamiento, independientemente de si los ejercicios propuestos coinciden con el nivel de su condición física.
Hoy hay más de 20 tipos de yoga, y los más comunes son los siguientes:
- Hatha Yoga , una parte integral de Raja Yoga, que fue su etapa inicial, fue la más accesible para los no iniciados, y por lo tanto, antes de otros, se conoció en América y Europa. Hatha Yoga combina varios tipos de respiración y ejercicios especiales: asanas. El objetivo de las clases es lograr la perfección física.
- Tantra Yoga : está dirigido a realizar la dualidad del mundo, que tiene un principio masculino y femenino. Esta práctica nos enseña a usar los instintos básicos del hombre para lograr la armonía entre el cuerpo y el espíritu.
- Laya-yoga tiene como objetivo el conocimiento de los biorritmos propios y del universo. Este conocimiento le permite lograr armonía y prevenir enfermedades, muchas de las cuales son causadas por la violación de biorritmos.
- Kundalini Yoga también es una parte integral del raja yoga. Su objetivo es abrir todos los chakras humanos principales para proporcionar un flujo de energía libre a través del cuerpo. Pero para lograr este resultado, se requieren serios esfuerzos, el entrenamiento significa la retención a largo plazo de cada asana.
- Ashtanga-yoga : esto es más parecido a los ejercicios aeróbicos usando las posturas del yoga clásico. Su peculiaridad consiste en un cambio rápido y rítmico de las posiciones del cuerpo, lo que requiere una buena preparación física.
- Iyengar yoga es un sistema de ejercicios físicos creado para personas con diferentes niveles de aptitud física. La transición de una ásana a otra se lleva a cabo sin problemas, también es posible usar soportes: sillas, correas, bloques.
- Bikram yoga : los ejercicios de este sistema tienen como objetivo el fortalecimiento de los músculos y la lucha contra el exceso de peso. Las clases se mantienen a una temperatura de 40.5 ° C durante 90 minutos, lo que no es adecuado para todos, por lo que antes de comenzar a entrenar, debe asegurarse de que su estado de salud le permita soportar tales cargas.
- Power yoga (power yoga) : utiliza ejercicios de ashtanga-yoga, pero a diferencia de este, las asanas no se realizan en una secuencia estricta, pero con la misma eficacia. Ideal para aquellos que quieren nivelar el desequilibrio muscular.
- Viniyoga-yoga - está adaptado para proporcionar un efecto terapéutico, es importante no corregir el rendimiento de asana, sino la sensación de los ejercicios. Si necesita deshacerse de los efectos del trauma físico y no sabe cómo elegir entre los tipos de yoga, entonces el yoga-yoga es perfecto para sus propósitos.
- Sivananda Yoga es una de las variedades de hatha yoga, que implica no solo la respiración adecuada y la realización de asanas, sino también los métodos de relajación, meditación y adherencia a una dieta vegetariana.
- Kripalu-yoga es otro tipo de hatha yoga, que consta de 3 pasos. El énfasis aquí está en el amor, tanto para los demás como para uno mismo.
- Yantra Yoga - es enfocar la mente en la representación geométrica del Cosmos, los chakras u otros procesos energéticos.
Hay muchas más variedades de esta gimnasia, entre las que el yoga físico es muy popular, que con el yoga real no tiene nada en común, ya que está destinado a mejorar el cuerpo. Poco a poco, la popularidad se gana con el llamado "yoga desnudo", en el que todas las asanas se realizan desnudas. Más a menudo esta dirección toma un gran interés en los hombres, y la hermosa mitad de la humanidad se avergüenza de tal apertura. Pero sea cual sea el tipo de yoga que decida elegir, tendrá que esforzarse mucho, y debe estar preparado para esto.