Gymfast bodyflex es un tipo especial de ejercicios que requieren una cierta posición y supervisan cuidadosamente la respiración, que debe corresponder exactamente con la instrucción. Como resultado de estudios regulares, cada célula se enriquece generosamente con oxígeno, los músculos adquieren un tono, y usted - vitalidad y vivacidad.
Bodyflex para principiantes
Oxisize o bodyflex no es tan simple como podría parecer a primera vista. Este sistema está diseñado para una reproducción muy precisa de cada movimiento, por lo que en casa, estudiar la técnica desde cero puede ser bastante problemático, incluso si se recogen algunos videos tutoriales inteligentes. Al asistir a los cursos de bodyfat, no solo acelerarás el proceso de aprendizaje de todos los trucos, sino que lo más importante es que definitivamente realizarás todo correctamente y verás rápidamente los resultados. Si el significado no se implementa correctamente, ¡no hay suficiente en las lecciones!
Sistema Bodyflex: beneficios
El programa de bodyfitness existe, en primer lugar, para aquellos que están contraindicados o simplemente no prueban el esfuerzo físico serio. ¡El sistema tiene un efecto complejo en la salud y en el menor tiempo posible!
El sistema funciona simplemente: cuando aguantas la respiración, el dióxido de carbono se acumula activamente en la sangre, lo que expande las arterias y prepara eficazmente las células para la asimilación de oxígeno, que el organismo en este caso puede percibir más. Y el oxígeno para nuestro cuerpo es una gran bendición, que cambia para mejor las esferas más diferentes:
- exceso de peso y celulitis;
- baja visión y audición;
- falta crónica de energía;
- enfermedades respiratorias;
- fatiga;
- prevención de caries;
- dolores de cabeza;
- estreñimiento;
- dolor en los músculos;
- indigestión del estómago;
- dolor en la columna vertebral;
- inmunidad débil.
Por lo tanto, para practicar bodyflex se recomienda a personas muy diferentes, porque la respiración correcta de solo 15 minutos al día crea los milagros más reales. Si no trabaja regularmente, el efecto puede ser menos notorio o afectar no todas las áreas enumeradas.
Técnica de respiración bodyflex
Bodyflex para principiantes incluye ejercicios que es poco probable que te lleven más de 15 minutos. Sin embargo, los movimientos son fáciles de recordar, lo más importante, es dominar las etapas de la respiración, sin las cuales la técnica no puede provocar el efecto curativo. Incluso puedes probar esta respiración sin ningún ejercicio para apreciar tus sentimientos:
- Relájese, doble sus labios con un tubo, exhale por la boca todo el aire que solo cabe en sus pulmones. No es necesario que sea abrupto, pero sin problemas y aproximadamente a la misma velocidad.
- Después de eso, comprime fuertemente los labios, luego con el ruido, rápidamente respira profundamente por la nariz. Haga esto hasta que sienta que sus pulmones están inflados al límite, como un globo.
- Después de eso, levanta el mentón ligeramente, dibuja
algo así como una sonrisa, estirando los labios en una estrecha rendija alargada. Haga una exhalación fuerte y fuerte, luchando para ayudarse a sí mismo con el diafragma. Después de eso, rodea la boca y exhala todo el aire, imaginando algo así como un sonido de "ingle". Si el sonido se volvió un silbido, hiciste todo bien. - Después de eso, hay un retraso en la respiración para 8-10 puntajes. En este momento, debe atraer su estómago al máximo e inclinar la cabeza hacia su pecho.
- Después de 8-10 segundos, suelte, relaje los músculos de la prensa, aliviando así la tensión y con placer respire.
Advanced bodyflex asume la libre posesión de esta técnica de respiración, casi automática, sin pensarlo como una acción separada e independiente.