En la lista de alimentos bajos en calorías del mundo, el apio puede ocupar el primer lugar. ¡Después de todo, su valor de energía por 100 g es solo 16 kcal! Pero aparte del bajo contenido calórico, si esta raíz es comunicativa, podría presumir de sus propiedades útiles:
- contiene vitamina C , caroteno, vitaminas K, PP, grupo B, E;
- en la composición hay potasio, calcio y fósforo, ácido nicotínico y glutámico.
El apio, de hecho, es muy útil en una amplia gama de aplicaciones. Pero nosotros, en este caso, será útil considerar su propiedad para acelerar la quema de grasa.
La mejor manera de probar esta propiedad es preparar un cóctel de apio para perder peso.
Apio y manzana
La primera receta es un cóctel verde con apio. La bebida es ideal para un comienzo alegre de un día de verano, refrescante, que ayuda a despertar y recargar sus baterías durante todo el día. Y entre otras cosas, estos dos componentes limpiarán bien los intestinos.
Para prepararse, debe batir en una licuadora primero una manzana verde grande con cuatro tallos de apio, luego agregar el jugo de lima y 100 ml de agua sin gas. Por separado, debes cortar el hielo y verterlo todo en el vaso.
Apio con yogurt
Una opción más satisfactoria, adecuada para un día completo de descarga, es un cóctel de apio con kéfir. Hay varias variaciones:
- 1 l kéfir, 4 tallos de apio, un vaso de agua.
- 1 l kéfir, un manojo de apio verde y perejil .
- 1 litro de kéfir, 200 g de requesón, 400 g de tallos de apio.
El principio de preparación en todas las recetas es uno - bata en una licuadora y beber durante el día, absteniéndose de otros alimentos.
Jugo de apio
El cóctel de apio más concentrado será su jugo. Con la ayuda de un exprimidor, debes preparar un apio fresco y al final agrega 1 cucharadita a la bebida. cariño Será solo una bomba de vitamina que no solo beneficiará la pérdida de peso, sino que también mejorará la condición de la piel y el cabello.
Los cócteles de apio se deben tomar por cursos, de 3 a 5 semanas, luego tomar un descanso.