¿Cómo aprender a correr 100 metros rápido?

Correr por 100 metros está incluido en el programa de estándares de casi cualquier institución educativa. A pesar de la pequeña distancia y la aparente simplicidad de la tarea, a menudo causa dificultades. Sin embargo, hay trucos que sugieren cómo aprender a correr 100 metros rápidamente.

¿Cómo aprender a correr muy rápido?

Correr es una de las disciplinas de atletismo más populares y, al mismo tiempo, es el tipo de ejercicio más antiguo. Absolutamente, cualquier persona sana puede mejorar bastante esta habilidad de maneras bastante simples.

  1. Corre regularmente Si pasar su "cien metros" una vez al año es su única carga física, no se sorprenda de los resultados débiles. Entrena al menos 1-2 veces por semana, y correr te resultará cada vez mejor.
  2. Elija ropa y zapatos cómodos. En zapatillas de deporte y un traje incómodo, es poco probable que el éxito deportivo esté en su hombro: obtenga zapatos para correr con una buena suela de amortiguación y un conjunto deportivo de ropa hecha de un tejido transpirable y absorbente de humedad moderno. Con tal equipo será más fácil de ejecutar.
  3. Muchos quieren reducir la velocidad al final de la carrera. Corre con un ritmo amplio, ayúdate con tus manos, intenta alternar tus piernas lo más rápido posible y acelera a lo largo de los "cien metros".

En cualquier cuestión deportiva, lo más importante es la práctica. Puedes leer docenas de veces sobre cómo aprender a correr 100 metros, pero no aprendes hasta que comiences a entrenar regularmente.

¿Cómo aprender a correr rápido a 100 metros?

Además de entrenar para la aceleración, no te olvides de entrenar y resistencia , organizando una carrera larga (al menos 10-30 minutos). Los pulmones entrenados y el sistema cardiovascular te ayudarán a transferir fácilmente cualquier actividad física, incluida la aceleración.