Hoy en día, el espectáculo "Weighted and Happy" es bastante popular, en el que las personas gordas adelgazan bajo la supervisión de especialistas. Una de las entrenadoras del proyecto Anita Lutsenko ganó un gran prestigio entre las personas con exceso de peso, ya que su complejo de ejercicios le permite deshacerse con éxito de kilos de más.
El entrenamiento de quema de grasa de Anita Lutsenko ayuda a deshacerse del exceso de peso y mejorar su forma física. La principal recomendación del entrenador es la regularidad de las clases.
Ideal para perder peso
Uso extensivo de entrenamiento de intervalo con Anita Lutsenko o como también se llama crossfit. Para tales lecciones, es muy importante elegir la ropa y los zapatos adecuados. El entrenador aconseja elegir cosas apretadas para que no interfieran con los movimientos, las zapatillas deben ser necesariamente cómodas y fáciles.
Anita Lutsenko recomienda realizar dichos entrenamientos 3 veces por semana, y en un mes verá un resultado excelente.
Conceptos básicos de entrenamiento con Anita Lutsenko
El principio principal de las clases de intervalo es hacer varios ejercicios con un descanso mínimo. Anita informa que la capacitación no duró más de media hora. Lo mejor es repetir cada ejercicio 10-15 veces, y luego hacer un círculo primero. Por ejemplo:
- flexiones de brazos - 15 veces;
- sentadillas - 10 veces;
- salta en el acto - 15 veces;
- presione - 15 veces.
Una vez que haya hecho un círculo completo, pase al siguiente y así sucesivamente hasta que pase media hora. Tal entrenamiento físico con Anita Lutsenko se está volviendo más popular todos los días, especialmente entre los jóvenes.
La principal ventaja del crossfit es que la quema de depósitos de grasa tiene lugar durante 4-8 horas después de la sesión, debido al metabolismo overclockeado, debido a la alta intensidad de la ocupación.
El entrenamiento intensivo con Anita Lutsenko ayudará a poner en orden las áreas más problemáticas del cuerpo: caderas, abdomen y glúteos.
Contraindicaciones
Como todos los entrenamientos de crossfit, tiene contraindicaciones. No se recomienda participar en este deporte para las personas que tienen problemas con el corazón, los vasos sanguíneos y la presión arterial alta. Además, este entrenamiento intensivo no es adecuado para personas que han sufrido enfermedades y lesiones graves. Antes de comenzar las clases, lo mejor es consultar a un médico.
La entrenadora Anita Lutsenko aconseja practicar regularmente y entonces seguramente obtendrás un resultado increíble.