Vamos a entender qué es el apetito o su ausencia. El apetito es la reacción física universal de nuestro cuerpo, que se caracteriza por un simple deseo de comer. Disminución del apetito - falta de alimentos, causa consecuencias asociadas con una violación del ritmo, estilo de vida, trae problemas a sus dueños.
Apetito reducido en un adulto - razones
El apetito depende en gran medida del cultivo de alimentos vacunados. Llega un momento en que comienzan a preguntarse cómo aumentar el apetito. Durante la vida, las preferencias de sabor cambian muchas veces. Hay razones que conducen al hecho de que una persona tiene un apetito reducido:
- trastornos nerviosos (depresión, estrés);
- enfermedad del sistema digestivo (síntomas tales como náuseas, dolor abdominal, eructos, miedo a comer);
- intoxicación ( intoxicación por monóxido de carbono , medicamentos, alimentos);
- fallas hormonales (mujeres embarazadas);
- falta de vitaminas
¿Cómo mejorar el apetito?
Todos los centros responsables del hambre y la saturación están en el cerebro. Las imágenes pintadas, presentadas (proceso de cocción interesante, servicio interesante, platos hermosos) pueden conducir a la estimulación de estos centros y la aparición de un deseo de comer. La comida fraccional (a menudo, en pequeñas porciones) es imperceptible para el cuerpo para hacer frente a la tarea de las comidas regulares sin sobrecargar el sistema digestivo debilitado. Cuando se le preguntó cómo aumentar su apetito, debe recordar la necesidad de tener acceso oportuno a los alimentos con vitaminas y ciertas especias.
Alimentos que aumentan el apetito
Veamos qué alimentos aumentan el apetito. Puede ser dulce (pasteles, dulces, agua carbonatada). El uso es dudoso, pero hay un deseo de comer. Un papel similar para productos salados (pescado, patatas fritas, nueces, galletas), picantes y encurtidos. Y aquí hay un ejemplo de productos que, a diferencia de los aromatizantes, tienen valor en materia de nutrición saludable y ayudan a aumentar el apetito:
- jengibre;
- plátanos;
- maíz;
- arroz blanco;
- naranjas;
- papas;
- pan blanco;
- uvas;
- bayas de dogrose, grosella negra, espino amarillo (llene el cuerpo con el ácido ascórbico necesario).
Vitaminas que aumentan el apetito
Los buenos asistentes en la restauración de la nutrición son las vitaminas: B12, C. Lo correcto y seguro será cuando las vitaminas para el apetito las recete un médico. B12 (cianocobalamina) normaliza los carbohidratos, el metabolismo de las grasas, previene la aparición de una condición depresiva y estresante. Es necesario elevar todo el tono. C (ácido ascórbico): estimula el apetito (el cuerpo puede absorber hierro de los alimentos), promueve el funcionamiento adecuado de todos los sistemas y órganos. В1, В2, В3, В5, В6 son necesarios para el trabajo normal del estómago, el sistema psicoemocional.
Hierbas que aumentan el apetito
Un poco antes se dijo sobre los beneficios de las especias. Pasemos a la medicina popular y aprendamos cómo causar apetito con la ayuda de hierbas. El uso de hojas de laurel, rábano picante, albahaca, eneldo en la preparación de los alimentos y antes de servir en la mesa tiene un efecto positivo en el aumento del apetito. Estas hierbas descomponen las grasas, mejoran la digestión. Una bebida más agradable es infusión de té de estrellas de anís. Tiene sentido usar infusiones de hierbas amargas:
- raíz de diente de león;
- ajenjo;
- rizoma de cálamo;
- milésimos;
- Cetrario islandés;
- hojas de trébol;
- raíz de genciana dorada.
Drogas que aumentan el apetito
La mayoría de los medicamentos que resuelven este problema están destinados a aumentar la secreción de jugo gástrico y aumentar la salivación. Si el médico le recetó una pastilla que aumenta el apetito, tómelos en la duración y la dosis especificadas. Entre las variantes farmacéuticas están:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparaciones de hierro);
- Peritol (análogo de Periaktin);
- Equipoz (esteroide anabólico);
- Periectin;
- Insulina (5-10 unidades);
- Apilak;
- Cápsulas GHRP-2, GHRP-6;
- Suplementos (L-carnitina (levocarninet), Limonar (ácido cítrico, ámbar)).
Los colores que aumentan el apetito
Una imagen de cómo aumentar el apetito se dibuja lentamente. Es hora de prestar atención a la paleta de colores que nos rodea con la comida. Hay colores que causan apetito:
- Rojo aumenta el pulso, la presión arterial. Un largo tiempo a la cabeza en la carrera por el apetito.
- La naranja activa el cerebro y causa una sensación de hambre.
- El amarillo es el color de la alegría, la gente alegre toma la comida con placer.
- Turquesa da una sensación de seguridad y felicidad (una persona así disfruta el proceso).
- El verde es reconocido como un estimulante para una buena digestión y puede aumentar el apetito. Todas las ensaladas útiles y sabrosas contienen este color.
Cuando surge un problema, debe buscar las razones de su ocurrencia. No espere a la falta de apetito para provocar graves violaciones y consecuencias. Vale la pena cuidar la vida normal y cómoda, tomar consejos sobre la cuestión de cómo volver y aumentar el apetito, ¡porque la salud es uno de los principales compromisos de felicidad y productividad!