Cómo beber ácido fólico?

El ácido fólico (vitamina B9) se receta con mayor frecuencia para mujeres embarazadas y personas que padecen anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, el ácido fólico es útil para todas las personas, pero no todos saben cómo tomarlo correctamente.

¿Por qué debería beber ácido fólico?

El ácido fólico es una excelente prevención de la aterosclerosis, la trombosis y la embolia pulmonar. Las personas que constantemente toman ácido fólico tienen menos probabilidades de sufrir ACV. Esta vitamina participa en el metabolismo, la síntesis de células inmunes y muchos otros procesos.

Pero es especialmente importante beber ácido fólico para las mujeres embarazadas, ya que reduce significativamente el riesgo de malformaciones congénitas en el feto. Los estudios clínicos han demostrado que el riesgo de malformaciones se reduce en un 80% si una mujer comienza a tomar vitamina B9 mientras se encuentra en la etapa de planificación del embarazo.

En primer lugar, la falta de ácido fólico afecta negativamente al sistema nervioso del feto y a la producción de células sanguíneas. El riesgo de una mujer de aborto espontáneo aumenta. Y con la falta de vitamina B9 en la leche materna durante la lactancia, el niño puede desarrollar anemia, retraso mental y debilidad de la inmunidad.

¿Cómo beber correctamente el ácido fólico?

Con la anemia por deficiencia de folio, los adultos deben tomar vitamina B9 a 1 mg por día. A los recién nacidos se les recetan 0,1 mg por día, los niños menores de 4 años: 0,3 mg por día, de 4 a 14 años, 0,4 mg por día. Cuando el embarazo y la lactancia se recomiendan de 0.1 a 1 mg por día. Con avitaminosis grave, alcoholismo, infecciones crónicas, anemia hemolítica, cirrosis hepática y algunas otras enfermedades, se prescriben hasta 5 mg de ácido fólico por día. Cuánto tiempo beberá ácido fólico, le dirá al médico, ya que este problema es puramente individual. Sin embargo, la mayoría de las veces, la duración de la toma de B9 es de uno a tres meses, dependiendo de las razones por las que se recetó.