Parecería una pregunta tan extraña: cómo beber agua correctamente, pero al examinarla más de cerca resulta que no hay extrañeza en ella. Por ejemplo, ¿sabe cuánta agua necesita beber por día, cómo beberla, cómo perder peso y qué tipo de agua debe beber? Si no, nuestra información será muy interesante para usted.
¿Cuánta agua debo beber?
¿Te has preguntado cuánta agua debes beber por día? No, por supuesto, la norma recomendada es 2.2 litros por día para mujeres y 3 litros para hombres. Pero, dependiendo del estilo de vida, esta tasa puede disminuir o aumentar. Si participa activamente en deportes, su índice de consumo diario debería aumentar. En 400-600 ml por día, si los ejercicios que hace son relativamente ligeros y más de 600 ml, si está comprometido durante mucho tiempo (más de 1 hora sin interrupciones). Y es mejor llenar la falta de líquido con bebidas especiales, y no solo agua, porque con eso perdemos agua y minerales necesarios para el cuerpo.
Además, el consumo de agua debería aumentar en climas cálidos. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben controlar de cerca la cantidad de líquido consumido. Por lo tanto, 2,3 litros de agua por día son suficientes para las mujeres embarazadas y para la lactancia: 3,1 litros.
¿Es posible beber agua por la noche o incluso por la noche? No hay una respuesta definitiva a esta pregunta. Si hay problemas con los riñones, entonces es mejor rehusarse a la recepción nocturna de agua, si no hay tales problemas, entonces necesita beber agua cada vez que el cuerpo lo requiera, independientemente de la hora del día.
¿Cómo debería beber agua para perder peso?
Existe la opinión de que al haber aprendido a beber agua correctamente, puede deshacerse del exceso de peso. ¿Estás sorprendido? Mientras tanto, el científico estadounidense incluso desarrolló un sistema especial para tomar agua, que hace posible perder peso. El significado de este sistema es que a menudo desciframos incorrectamente las señales del cuerpo: él quiere beber y buscamos comida. Para hacer frente a este problema, se sugiere beber al menos 10 vasos de agua al día y beberlo a las 2.5 horas después de las comidas y media hora antes. Esto ayudará al cuerpo a realizar correctamente el proceso de digestión y le permitirá perder 3-6 kg en 3 semanas.
¿Es útil beber agua descongelada?
¿Dudas si es útil beber agua descongelada? Muchos le dirán con una sola voz que es esta agua la que debe beberse, se dice que el organismo es más fácil de digerir, y que la energía y la información son más limpias que la que fluye del grifo. En cuanto a la pureza de la información, es difícil de decir, ya que no se puede controlar, pero el hecho de que hay menos nitratos y otras impurezas nocivas en el agua es un hecho científicamente probado. Entonces, el agua derretida será útil para el cuerpo. Naturalmente, cuando hablamos de agua descongelada, no nos referimos al agua obtenida de la fusión de la nieve recogida en el umbral de la casa. Desafortunadamente, el nivel actual de ecología hace que sea peligroso no solo beber agua, sino también caminar bajo la lluvia.
Entonces, ¿cómo hacer y beber correctamente el agua descongelada? Congele el agua en un recipiente de plástico común con tapa. Para congelar, necesita agua sin lejía y, por lo tanto, vierte agua en el recipiente del grifo, deje que repose un poco, e idealmente el agua pasará a través del filtro. Ponemos el contenedor con agua en el congelador. Después de 1 a 2 horas, se forma una costra de hielo en la parte superior, que debe eliminarse: todas las sustancias nocivas se han acumulado allí. Es necesario eliminar el agua del congelador, cuando en el centro permanece un poco descongelada. Esta agua también necesita ser drenada, no es útil y el hielo se derrite. Beba agua derretida mejor en pequeñas porciones, sin esperar hasta que todo el volumen se deshaga.
¿Cuánto puedes beber agua mineral?
Recuerde que el agua mineral se divide en comedor médico, comedor y médico. Cuánto necesita beber agua mineral medicinal y cuando necesita hacerlo, solo puede decirle al médico, la autoactividad puede dañar seriamente. El agua mineral de mesa se puede beber cuando y cuánto te guste, no habrá daño por ello.
¿Es posible beber agua mineral de mesa médica sin la recomendación de un especialista? Puede, pero no siempre, de lo contrario corre el riesgo de dañar su salud.