Finalmente, llegó a este tema después de atravesar un largo camino de dietas y todo tipo de formas efímeras de perder peso. Primero, determine si está listo para seguir el camino de la pérdida de peso correcta hasta el final.
A menudo sucede que una mujer, después de probar todas las formas de perder peso, incluida la salud, no puede perder peso. Aunque honestamente cumple con todos los requisitos y no viola las reglas. Esto sucede porque la gente parece saber que es hora de perder peso, y funciona, pero cada paso funciona como si no conscientemente. Esto significa que una persona no está absolutamente lista para perder peso moralmente, y de hecho esto debería comenzar con la pérdida de peso correcta.
¿Cómo empezar a perder peso psicológicamente?
Primero, determinaremos las causas que crean una falta de preparación moral:
- En primer lugar, no comprende completamente la esencia de su problema, es decir, el exceso de peso;
- en segundo lugar, no representa el resultado que podría lograr;
- en tercer lugar, tratando de perder peso, piensas en el lado estético, sin pensar en cómo cambiará tu salud;
- En cuarto lugar, en lo más profundo del alma, crees que puedes comprometerte a perder peso indefinidamente y no te cansarás;
- y, después de todo, su deseo de perder peso no es tan importante como para obligarlo a hacerlo.
La solución aquí es una: necesitas descubrir las razones de tu exceso de peso, descubrir el propósito de perder peso, determinar el resultado deseado y asegurarte de que realmente lo necesitas. Esta es la única forma en que puede obligarse a manejar psicológicamente el exceso de peso.
¿Cómo obligarse a comenzar a perder peso?
Supongamos que está psicológicamente preparado para el proceso. Una vez más surge la pregunta: ¿cuándo es mejor y dónde empezar a perder peso con una mujer? El momento más adecuado para esto es el período en que no tienes un día ocupado con el trabajo, el estudio y todo tipo de cosas. En estos días, puede dedicarse por completo a la lucha contra el exceso de peso. Algunos eligen el tiempo antes de un cierto evento importante, por ejemplo, un cumpleaños. Para ellos, este será otro incentivo para perder peso. Lo principal en las "vacaciones" es no romper y no regresar después a la vieja forma de vida.
7 consejos para principiantes
No nos limitaremos drásticamente en productos, y cargaremos inmediatamente con ejercicios físicos, de esto solo perderá el deseo de perder peso. Todas las acciones deben ser graduales, sin molestarte.
- Tan pronto como se despierte, no se apresure a realizar los procedimientos, sino que tome dos vasos de agua. Mientras lo haga, tomará alrededor de media hora, y solo después de eso comenzaremos el desayuno. La regla de beber dos vasos de agua, debe aplicarse antes de cada comida. El agua llenará tu estómago y no querrás comer mucho. Además, mejora el metabolismo .
- Debe tener al menos tres comidas: desayuno , almuerzo y cena. Puedes comer lo que quieras, pero en porciones pequeñas. Al mismo tiempo, coma masticar lentamente y completamente.
- No se olvide de comer frutas y verduras frescas, las necesitamos como fuentes de vitaminas y carbohidratos complejos.
- Gradualmente rechace alimentos dañinos. Pronto usted mismo no desea tocar estos productos.
- Dulce comer con moderación. Y lo mejor de todo reemplazar
su miel, frutas secas, bayas.
Aquí, en principio, y todas las reglas básicas. Queda por agregar un pequeño deporte. ¿Con qué ejercicios comienzan a perder peso?
Primero, identifique todas sus áreas problemáticas: la mayoría de los ejercicios estarán dirigidos específicamente a ellos. Encuentre un programa de capacitación para la parte derecha del cuerpo o descargue videos tutoriales donde pueda trabajar junto con el capacitador.
Pero lo mejor es inscribirse en un entrenador profesional que creará un programa de ejercicio individual para usted. Una suscripción paga a la sala es uno de los incentivos para seguir entrenando.