¿Cómo enderezar la postura?

Vagón zarista: hablan de personas con la espalda recta, los hombros enderezados libremente y la cabeza en alto. Y, de hecho, es mucho más agradable mirar a una persona senil, en lugar de agachado en un signo de interrogación. En los días de la nobleza, hombres tan apuestos eran muchos entre hombres y mujeres. Entre los últimos especialmente. Después de todo, las niñas de los primeros años mostraron cómo comportarse, cómo mantener una conversación, cómo controlar su apariencia. En nuestros días, la capacidad de mantenerse en espera directamente a menos que los modelos y los militares, y es una pena. Pero, si desea crear una postura recta, puede incluso desde la espalda inclinada y descuidada. ¿Quieres saber cómo? Bueno, compartimos algunos secretos simples.

Causas y consecuencias

Antes de que entiendas cómo enderezar y corregir una postura rota, debes entender los motivos de su violación. Tal vez si inmediatamente descubres todos los matices, entonces no tendrás que curar nada. El conocimiento es poder y la prevención es la mejor arma en la lucha contra el problema. Entonces, ¿por qué una naturaleza hermosa y recta dada a una persona por naturaleza es violada con la edad?

Causa 1. Corsé muscular débil. La debilidad muscular en niños y adultos es un verdadero azote de nuestro tiempo. Bueno, juzgue usted mismo, nuestros ancestros no muy distantes, que vivieron en los siglos XVII, XVIII, XIX e incluso la primera mitad del siglo XX, no sabían nada de computadoras, teléfonos celulares y cosas por el estilo. Se movían mucho, trabajaban en el suelo, montaban caballos, cazaban y pescaban. Todo esto contribuyó al fortalecimiento natural de los músculos. Y nuestros contemporáneos viven en ciudades, conducen automóviles, pasan casi todo el día en el monitor de la computadora portátil o en la pantalla del televisor, comen todo tipo de cosas secas y escupieron categóricamente en los juegos deportivos. Bueno, ¿de qué tipo de músculos podemos hablar aquí?

Motivo 2. Posición incorrecta del cuerpo y distribución de la carga. En general, este hecho, como consecuencia, se sigue del anterior. Los músculos débiles y una postura monótona conducen a una posición incorrecta del cuerpo. Y cuando se trata de trabajar, tiene que arrastrar sus bolsos, por ejemplo, para agregar a todo lo demás la incapacidad de distribuir la carga. Los músculos se cansan aún más que con la hipodinamia, y el escalonamiento se agrava.

¿Cómo hacer una postura recta?

Pero, como sabemos, no hay situaciones desesperadas, hay una renuencia a resolverlas. Aquí y en nuestro caso hay muchas opciones para enderezar la postura retorcida.

1. Ejercicios para enderezar la postura. Este es el método más confiable y probado. Después de todo, solo la carga física y tú puedes fortalecer el corsé muscular. Ofrecemos los ejercicios más efectivos para enderezar la postura.

Ejercicio para el cuello

Siéntate en una silla, tu espalda está recta, tus pies están firmemente en el suelo. Mire al frente, recuerde la posición y luego trate de tirar de la barbilla hacia adelante sin cambiar la posición de la cabeza. Repite 10 veces

Ejercicios para la espalda y la cintura escapular

En este complejo, puede agregar "tragar", "pez", girar con las manos y balancear la prensa. Los ejercicios para enderezar la postura son muchos, pero para el principio habrá suficientes de estos. Lo principal es llevarlos a cabo constantemente.

2. Corsé y cinturón para enderezar la postura.

Es más bien un medio auxiliar que primario. Pero no deben ser descuidados. Después de todo, las jóvenes eran aristocráticas porque eran esbeltas, llevaban un corsé. Solo sin ejercicios será ineficaz. Y no puedes usarlo todo el tiempo con una forma de vida pasiva. Los músculos deberían funcionar. No te olvides de eso Ahora sabes cómo y con qué enderezar la postura. Solo queda caer la pereza y cuidarte. La mejor de las suertes.