Los médicos han declarado en repetidas ocasiones que los trastornos metabólicos conducen a la aparición de muchas enfermedades, y no solo al hecho de que el peso comienza a aumentar. Qué tan rápido para normalizar el metabolismo y qué métodos se pueden usar para acelerar este proceso, hablaremos hoy.
Cómo normalizar el metabolismo en el cuerpo?
Existen varias formas simples de establecer procesos de intercambio, pero para aprovecharlas, tendrá que cambiar un poco sus hábitos.
- Debe aprender a beber un vaso de agua tibia por la mañana, en la que puede agregar 1 cucharadita. jugo de limón o la misma cantidad de miel natural.
- Olvídese de tres comidas al día, necesita interrumpir la dieta para tomar alimentos 6-7 veces al día en pequeñas porciones, es decir, observar la regla de salir de la mesa con un poco de hambre.
- Necesita hacer ejercicio, no necesita ir al gimnasio, simplemente haga los ejercicios matutinos habituales o camine media hora a paso rápido por las noches.
- Y, finalmente, no te olvides de beber agua limpia, por un día necesitarás consumir al menos 1.5-2 litros de este líquido. Solo de esta manera puede deshacerse de toxinas y toxinas que dañan su salud.
Puede normalizar el metabolismo y los remedios caseros, por ejemplo, beber decocciones de hierbas. Las hierbas que normalizan el metabolismo en el cuerpo humano incluyen la manzanilla, la hierba de San Juan, los brotes de abedul e Immortelle. Para preparar una decocción de ellos, tome 25 g de cada planta, vierta 500 ml de agua hirviendo y déjelo fermentar durante 4 horas, luego cuele la mezcla y colóquelo en el refrigerador. Para beber tal té es necesario antes del sueño sobre un vaso, es decir el caldo preparado hasta usted será suficiente aproximadamente por 2 días.
Otra forma popular de acelerar los procesos de intercambio atraerá a los amantes del té, esta bebida debe elaborarse con menta y beber a su gusto fría o caliente.
Otro método por el cual puedes normalizar el metabolismo y perder peso es seguir una dieta determinada. Su esencia radica en el hecho de que es necesario comer proteínas junto con carbohidratos complejos y limitar el consumo de grasas, por ejemplo, para el desayuno hay una rebanada de pan integral y un huevo cocido, una pechuga de pollo cocida con un par de coles de Bruselas y pescado hervido sin grasa para la cena , arroz integral y una ensalada verde. Hay muchas combinaciones, por lo que incluso una persona que ama y adora platos deliciosos sobrevivirá fácilmente a una dieta.