5 productos más nocivos

En el mundo moderno, la comida no es solo la satisfacción de la necesidad del cuerpo de la energía necesaria, sino también del placer. Sabroso para comer a muchas personas. Sin embargo, hay muchos productos dañinos para el cuerpo humano. Descubre los 5 productos más nocivos, de acuerdo con los médicos y nutricionistas.

¿Cuál es el peligro de los cinco productos más nocivos?

Hay una serie de factores que hacen que los alimentos sean particularmente dañinos para el cuerpo humano. Si desea cumplir con una nutrición adecuada, evite los alimentos que son altos en calorías. Estos son los productos más dañinos para la figura, todo el exceso de calorías se convierte inexorablemente en grasa. Para conocer el contenido calórico de los productos, debe estudiar el embalaje de todo lo que compra en la tienda. El contenido de calorías en otros productos se puede encontrar en tablas que se pueden encontrar en Internet o en libros sobre nutrición adecuada.

La segunda forma de determinar los alimentos dañinos para el cuerpo es averiguar su índice glucémico . Este indicador refleja la tasa de descomposición del producto en glucosa: cuanto mayor es el índice, más rápidamente ingresa la glucosa a la sangre. Los platos elaborados con productos con un alto índice glucémico hacen que el páncreas trabaje por desgaste y produzca una gran cantidad de insulina. Con el tiempo, esta glándula comienza a fallar y los productos con carbohidratos dejan de dividirse normalmente, lo que causa obesidad y, más tarde, diabetes. Índice glucémico normal: 20-30, los productos alimenticios más nocivos tienen una cifra superior a 50.

Un alto contenido de grasa es otro factor que une a un gran grupo de alimentos que son los más dañinos para el cuerpo. Las personas que comen una gran cantidad de grasa en su dieta a menudo sufren de colesterol excesivo y enfermedades cardiovasculares. Y si combina la grasa con alimentos con un alto índice glucémico, la obesidad puede aparecer muy rápidamente.

Los productos dañinos hacen y la manera incorrecta de cocinar. El tostado en aceite le da al plato un aspecto y sabor atractivos, muchos como una corteza crujiente, pero este manjar contiene una gran cantidad de sustancias cancerígenas que provocan el desarrollo del cáncer.

En algunos casos, los 5 productos más nocivos se vuelven especialmente peligrosos. Esto sucede cuando los productores intentan reducir el costo de producción y los componentes diluidos y, por lo tanto, inadecuados, francamente peligrosos: grasas trans (margarinas, untables), almidón modificado genéticamente o soja, colorantes y conservantes.

5 productos más nocivos - lista

  1. Papas fritas y patatas fritas . Este plato combina todos los factores que hacen que los alimentos sean particularmente dañinos. La papa es un producto con un alto índice glucémico, se fríe generosamente en grandes cantidades de aceite y se espolvorea con varios sustitutos del sabor. El contenido calórico de las papas fritas es de aproximadamente 300 kcal por 100 g, sin embargo, esto a menudo no se toma en cuenta y comen este plato como un "refrigerio ligero".
  2. Donuts y chebureks (hamburguesas) . Estos productos son los más perjudiciales para la figura debido a la combinación de grandes cantidades de carbohidratos y grasas. La harina blanca es un producto alto en carbohidratos, la masa se satura con aceite durante la fritura y está cubierta con una corteza cancerígena. Después de consumir tales alimentos, la gástrica y la obesidad lo están esperando.
  3. Limonada Estas bebidas no se crean para saciar la sed, sino para saturar el cuerpo con una gran cantidad de azúcar: en 200 g de limonada, no es menos de 5 cucharaditas. Y si no hay azúcar en la bebida, se usa un sustituto, que es una sustancia muy dañina de la producción química. Además, varios tintes y sabores.
  4. Salchichas Este producto es grasa oculta peligrosa - en la salchicha aproximadamente el 40% de la grasa interior, pieles de cerdo, etc. El almidón de patata, que es una receta de muchas variedades, es un producto con un alto índice glucémico, y muy a menudo está genéticamente modificado. Otro componente común de las salchichas son los colorantes químicos y los mejoradores del gusto.
  5. Barras de chocolate . Combinan una gran cantidad de azúcar, tintes y sabores que son adictivos y quieren comprar su bar favorito una y otra vez. Además, el contenido de grasa de tal delicadeza alcanza el 20-23% debido a nueces trituradas y otros aditivos.