No, entiendo, las mujeres simplemente tienen que ser un sacerdote hermoso, y ella no debería ser pequeña. Pero qué hacer si el lomo es muy grande, ¿cómo se puede reducir el tamaño de los sacerdotes?
Creo, porque nadie se convertirá en una revelación, si digo que reducen rápidamente el culo y las caderas, y cualquier otra parte del cuerpo solo puede ser cirujano plástico. Todos los demás métodos requieren tiempo y esfuerzo. Si la cirugía plástica parece ser la mejor manera para que usted responda la pregunta "cómo reducir el tamaño de los sacerdotes", recuerde que este procedimiento supone un período de rehabilitación y no es barato. Y luego habrá algunas restricciones sobre la nutrición y los movimientos. Si todo esto no te molesta, entonces queda elegir una buena clínica y un médico, y las formas de tus sueños están casi en tus manos.
Si perteneces a una parte menos extrema de la población femenina y no estás listo para la operación, entonces tendrás que trabajar duro para que la cuestión de cómo reducir el tamaño de los sacerdotes ya no esté frente a ti. Por supuesto, no puede prescindir de las dietas, pero no se muera de hambre, de todos modos, los muslos y las nalgas, como saben, pierden peso en último lugar. Por lo tanto, es suficiente limitarse a comer dulces, salinas y alimentos grasos. Y necesariamente entrenamiento. Si solo quieres reducir el culo, necesitas ejercicio aeróbico, y si también quieres darle una forma hermosa, entonces alternamos aeróbicos con entrenamiento de fuerza.
Entonces, ¿cómo reducir la cantidad de sacerdotes? Estamos comprometidos con bailes latinoamericanos, no descuides la cinta, asiste a clases de aeróbicos, practique bicicleta o haga viajes en bicicleta en la temporada cálida.
¿Nos disuade por la ausencia de una oportunidad de visitar los clubes de fitness por algún motivo? Hacemos ejercicios en casa, sin embargo, el lugar para correr todavía tendrá que ser cuidado, es muy bueno para la apariencia y el tamaño de los sacerdotes, y para el estado general del organismo en general.
Cómo reducir el culo con ejercicio en casa?
Si pasas 2-3 días a la semana para clases y gimnasia, tienes buenas posibilidades de reducir y ajustar el culo en casa. Ejercicios para esto hay una gran variedad de cuáles elegir por ti. Debajo están algunos de ellos.
Ejercicios
- La posición inicial (IP): acostado sobre un costado, apoyado sobre el codo, la segunda mano se encuentra sobre el cuerpo, las piernas juntas. Apoye la pierna para doblar la rodilla y déjela en el piso, la segunda pierna arrancará directamente el piso y lo hará movimientos circulares. No seas aprensivo, dibujamos círculos no con un pie, sino con nuestros pies. El ejercicio se realiza 10 veces en cada lado.
- IP - acostado boca arriba, con las piernas hacia arriba y las manos a los lados. Nos inclinamos sobre los calcetines y bajamos primero la pierna izquierda hacia abajo, luego la dejamos de lado. Luego ponga el pie derecho en el pie izquierdo. Luego volvemos al IP y repetimos todo lo mismo en el lado derecho. Ejercicio para cada lado 12 veces.
- IP - de pie, con los pies en el ancho de los hombros, las manos en las caderas. Hacemos un ataque a un lado, con el tronco inclinado hacia atrás y las manos extendidas hacia adelante. En esta posición, es necesario permanecer unos segundos y regresar a la IP. En cada lado hacemos 30 ataques, en 3 enfoques.
¿Qué más puedes hacer para reducir el culo?
Bueno, para que el cuerpo no se rebele por el esfuerzo excesivo y la falta de alimentos favoritos en la dieta, puede ser un poco mimado. Me refiero a masajes, así como envolturas y baños con sal marina. Masaje y envoltura se realiza mejor en salones, en casa
Si sigues estas reglas, los resultados serán seguros, y la cuestión de cómo reducir el problema dejará de preocuparte. Simplemente no piense que hoy comenzará a entrenar, y mañana ya podrá usar jeans para un tamaño más pequeño. El tiempo será mucho más largo. Aproximación sobria a una estimación de la condición actual y desilusiones que no comprenderás.