Las sopas deben necesariamente estar presentes en la dieta de cualquier persona, porque no solo son deliciosas, sino también esenciales. Si decides ponerte a dieta y quieres aprender todo sobre el cálculo del contenido calórico de la sopa, entonces este artículo se convertirá en una pequeña guía práctica para ti. Para empezar, le sugerimos que hable sobre los beneficios de las sopas light para perder peso.
Si reemplaza los platos principales con sopa ligera, puede perder de tres a cuatro kilogramos por semana. Los aspectos positivos del uso de sopa incluyen los siguientes:
- Durante la dieta, las sopas livianas son simplemente insustituibles, porque se salvan perfectamente de la sensación de hambre.
- En sopa de verduras, puede agregar pechuga de pollo o carne hervida. Por lo tanto, equilibras la comida con minerales y proteínas.
- Las sopas de verduras dan resultados muy rápidos. Si desea cocinar sopa fácilmente digerible, agregue crup aplastado o huevo batido en ella.
- Los caldos de carne solo aumentan ligeramente la cantidad de calorías.
- Las sopas contienen agua, que es necesaria para el cuerpo humano. Por cierto, cuanto menos tiempo se cocina sopa de verduras , las sustancias más útiles permanecen en ella.
Calorías de las sopas magras
- Borscht en caldo de pollo: 31 kcal.
- Remolacha: 29 kcal.
- Sopa de coliflor: 27 kcal.
- Sopa de papa: 38 kcal.
- Sopa de champiñones: 26 kcal.
- Sopa de verduras: 28 kcal.
- Sopa con leche de fideos: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 calorías.
- Sopa de pescado: 46 calorías.
- Sopa de tomate: 11 kcal.
- Sopa de repollo agrio: 31 calorías.
- Okroshka en kvas: 52 kcal.
- Caldo de pollo: 20 kcal.
- Okroshka sobre kéfir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Sopa de guisantes: 66 kcal.
- Sopa con tomates y arroz: 37 kcal.
- Sopa de papa con pasta: 48 kcal.
- Sopa de verduras con frijoles: 46 kcal.
- Sopa kharcho con carne: 75 kcal.