Las vitaminas son compuestos orgánicos importantes que participan en todo tipo de procesos que ocurren en el cuerpo. Para tomar vitaminas útiles para usted, necesita saber cuáles son.
¿Cuáles son los tipos de vitaminas?
Basado en la tecnología de producción, hay 3 tipos de vitaminas:
- vitaminas derivadas de productos naturales mediante la eliminación de la humedad y diversas fibras (estas son las preparaciones más caras y naturales);
- vitaminas obtenidas de productos con la ayuda de la cristalización y el uso de productos químicos;
- vitaminas sintéticas - análogos producidos químicamente de vitaminas naturales.
Además, las vitaminas se dividen en grasas y solubles en agua. El primer tipo son las vitaminas A, D, E y K, que se digieren en los tejidos hepáticos y grasos. Las vitaminas restantes se disuelven en el entorno acuático, de modo que se eliminan rápidamente del cuerpo.
Las compañías farmacéuticas producen vitaminas en forma de inyecciones, tabletas, dulces, jarabes, etc. Sin embargo, debe recordarse que es peligroso no solo la falta de vitaminas, sino también su sobreabundancia.
¿Cuántos tipos de vitaminas hay?
- La vitamina A es importante para el desarrollo completo de muchos órganos, buena visión y el funcionamiento normal de la inmunidad. La falta de vitamina A afecta negativamente la condición de la piel y el cabello, y también provoca el agotamiento físico.
- La vitamina B1 es necesaria para la actividad de las células nerviosas y las fibras musculares, sino que también participa en ciertos procesos metabólicos. La falta de vitamina B1 causa un desorden funcional del sistema nervioso y estados mentales negativos (falta de sueño, migraña, irritabilidad).
- La vitamina B2 es importante para el proceso de renovación celular y la digestión normal de nutrientes esenciales, también afecta la visión y protege los ojos de la radiación ultravioleta. La falta de vitamina B2 causa enfermedades oculares, inflamación de las membranas mucosas y el desarrollo de la obesidad.
- La vitamina B6 es importante para los procesos metabólicos, y también para la actividad cerebral. La falta de vitamina B6 afecta negativamente los sistemas nervioso y cardiovascular.
- La vitamina B12 es esencial para la síntesis de aminoácidos esenciales, el funcionamiento normal del sistema circulatorio y la hematopoyesis, y el funcionamiento del hígado. La hipovitaminosis causa problemas con el sistema nervioso humano.
- La vitamina C es importante para una fuerte inmunidad y un buen estado de los vasos sanguíneos. Además, esta vitamina debilita el efecto carcinogénico de ciertas sustancias. La falta de vitamina C puede ser determinada por un aumento de la fatiga.
- La vitamina D es necesaria para normalizar la circulación de fósforo y calcio, y su deficiencia puede conducir al desarrollo patológico del esqueleto (raquitismo).
- La vitamina E es necesaria para aumentar la juventud y la belleza, afecta el trabajo de las glándulas, especialmente el sexo. La falta de vitamina E , entre otras cosas, puede causar la oxidación de la vitamina A.
- La vitamina PP gobierna una mayor actividad nerviosa, es importante para el metabolismo de las proteínas y la respiración celular. La falta de vitamina PP causa una enfermedad peligrosa: pelagra.
- La vitamina F tiene un efecto antialérgico, reduce la inflamación y afecta significativamente la formación de esperma. Su deficiencia provoca una disminución de la inmunidad y una violación del metabolismo.
- La vitamina H está involucrada en el metabolismo, la síntesis de enzimas para la digestión y anticuerpos contra diversas infecciones.
- La vitamina K es importante para el crecimiento y desarrollo del tejido óseo y el esqueleto, la síntesis de proteínas y la normalización de los procesos de oxidación y reducción.
Todas las vitaminas tienen sus propias cualidades altamente especializadas. Para obtener todos los tipos de vitaminas necesarios tanto como sea posible, consulte su tabla de contenidos en los productos.
