Nadie dará una respuesta inequívoca, a qué horas es mejor practicar deportes. Depende de muchos factores, que solo la persona puede tener en cuenta personalmente.
Bienestar
Si hay un deseo de hacer ejercicio físico simplemente para mejorar su cuerpo y aumentar el tono muscular, entonces cualquier momento servirá para esto. ¡Los atletas participan en la mañana y la tarde! En caso de que el objetivo sea una mejora general del cuerpo y una pequeña corrección de la figura, ambos son igualmente cómodos.
Pérdida de peso
Otra cosa, si estás interesado, cuando es mejor practicar deportes para perder peso. En este caso, generalmente se considera que es mejor practicar por las noches. Además, hay muchas clases nocturnas: una persona tiene mucho tiempo libre, y después de todo, por ejemplo, para quemar grasa, hacer ejercicio en una cinta de correr o en una bicicleta estática, demora por lo menos 40 minutos. Además, es necesario estudiar al menos 3-4 veces por semana. Es más conveniente planear el entrenamiento de la tarde y no de la mañana.
Por supuesto, si no hay tiempo en la noche, pero hay una mañana, por favor, puede hacerlo por la mañana. Es mejor que no hacer nada en absoluto. Después del entrenamiento, es recomendable abstenerse de comer. Por la mañana, necesita comer de 15 a 20 minutos, de lo contrario su cabeza girará, y los músculos tendrán hambre, porque los procesos metabólicos en ellos están en pleno apogeo. Pero por la noche vale la pena no comer. Esto mejorará el efecto del ejercicio.
Características del cuerpo
Además, la cuestión de cuándo ejercitarse mejor: por la mañana o por la tarde también depende de las características del sistema nervioso. Algunas personas, después de un buen entrenamiento, toman una ducha tibia y, cansados y felices, se duermen dulcemente. Otros todavía giran durante horas, sin encontrar un lugar en la cama, ya que los músculos requieren movimiento. Está claro que el primero es mejor para las clases nocturnas, y el segundo es para las clases de la mañana. En otras palabras, tú decides por ti mismo cuánto mejor practicar deportes, centrándote en las características de tu cuerpo, la forma de vida y el propósito de las clases.