La col rizada no tiene un sabor brillante y atractivo, sin embargo, a pesar de esto, debe incluirse en la dieta. El valor de la col rizada es que es una fuente de vitaminas importantes y minerales valiosos. Con esto en mente, los médicos prescriben este producto para las personas que están agotadas por la enfermedad, el trabajo físico, la avitaminosis y los problemas con la glándula tiroides.
Pero después de que los nutricionistas aprendieron cuántas calorías contienen las algas marinas , se las recomendó a quienes desean corregir su peso.
Sea kale es en realidad una laminaria de algas marinas y no tiene nada que ver con la familia de la col. Sin embargo, es con este nombre que ha echado raíces en nuestra región. El componente principal de la col rizada es el agua. El 3% de las algas son carbohidratos, las proteínas representan casi un uno por ciento y las grasas contienen solo el 0.2%.
¿Cuántas calorías hay en algas marinas?
Lo más agradable para adelgazar es que las algas marinas contienen menos de 25 kcal por cada 100 gramos. Esto sugiere que para el procesamiento de la col rizada, el cuerpo tendrá que gastar más calorías de las que obtendrá con col. Dichos productos se denominan productos con un contenido calórico negativo .
Laminaria a menudo se compra en forma enlatada. El contenido calórico de las algas en conserva no difiere de las frescas. No a todos les gusta el olor y el sabor de la col rizada, así que no atormentes tu cuerpo. De un alga marina es posible preparar sabrosas ensaladas. Sin embargo, el contenido calórico del producto aumentará. El contenido calórico de la col marina con aceite crece considerablemente y es de aproximadamente 109 kcal. El contenido calórico de la col rizada de mar en Corea alcanza las 72 unidades. Las cifras exactas dependerán de los aditivos específicos y del método de preparación del producto.
El número mínimo de calorías en la col rizada y una gran cantidad de nutrientes hacen que este producto sea extremadamente útil para todos los grupos de población.