Cuando una persona está empezando a comprender el contenido calórico de los alimentos, muchos indicadores lo asombran: las cookies habituales (de 400 calorías, platos de carne), de 200, incluso en café , y que contienen pocas calorías. Considera cuántas calorías en el agua.
¿Cuántas calorías quema el agua?
Los nutricionistas siempre recomiendan que sus clientes consuman más agua, por lo que muchos comienzan a creer que esta es una forma real de perder peso. De hecho, el agua dispersa el metabolismo y realmente ayuda, pero no es necesario hablar de una quema significativa de calorías.
Considérese: agua muy fría - 0 ° C, el cuerpo humano con redondeo al lado grande - 37 ° С. Para calentar el agua en 1 grado, el cuerpo gastará 1 caloría (¡no una kilocaloría!). Y esto significa que después de beber 0.5 litros de agua, es decir. 473 g, obligas al cuerpo a gastar 473 * 37 = 17501 calorías, o 17,5 kcal. Incluso bebiendo 2 litros de agua por día, gastará solo 70 calorías, y esto claramente no es suficiente para perder peso.
Los nutricionistas para la pérdida de peso saludable recomiendan reducir el contenido calórico de la dieta en 300 - 600 unidades por día. Vale la pena hacerlo con la exclusión de alimentos altos en calorías y la introducción de deportes.
Contenido calórico de agua
El agua es un producto ideal para adelgazar, y no solo se trata de mantener el equilibrio hídrico y el metabolismo. El hecho es que realmente hay 0 calorías en él, y su figura no está amenazada. Puedes beberlo cada vez que sientas hambre para embotarlo.
En consecuencia, la respuesta a la pregunta sobre cuántas calorías en agua carbonatada será la misma, no contiene calorías. Pero debido al efecto irritante del dióxido de carbono en los órganos internos, es mejor no consumir esta bebida.
Aquellos que están recibiendo tratamiento, o simplemente están pendientes de la salud, es importante saber cuántas calorías contiene el agua mineral, y aquí la respuesta será la misma, 0 calorías.
¿Cuántas calorías en agua con limón?
Para calcular el contenido calórico del agua con limón, vale la pena considerar la forma en que se prepara.
Entonces, por ejemplo, si solo arroja una rodaja de limón en el vaso, la bebida obtendrá solo unas gotas de jugo de limón, y el contenido calórico de la bebida no cambiará, permaneciendo en 0 calorías o cerca de eso.
Si exprimes una rodaja de limón en tu vaso, entonces es necesario agregar el contenido calórico del jugo de limón, y esto es 22 kcal por cada 100 g. En una cucharadita de jugo de limón, aproximadamente 10 g, es decir. aproximadamente 2.2 kcal. Esa es la cantidad de calorías que obtienes si bebes agua con una cucharada de jugo de limón. Es decir, el agua con limón es una variante tan buena para una persona que sigue una dieta como el agua pura.