Sabemos de una docena de variedades de dietas de pepino y, no hay nada que ocultar, los pepinos son realmente muy bajos en calorías. La conclusión es fácil de hacer: un producto bajo en calorías es muy útil para perder peso con una restricción estricta del valor energético. Ya sabes cuántos pepinos necesitas comer para compensar el requisito mínimo de calorías: ¡10 kg! ¡Y aún así no mejorarás!
La cantidad de calorías en un pepino
Cuántas calorías en los pepinos hacen de estos vegetales los alimentos más preferidos en la dieta. De acuerdo, si se trata de una pérdida de peso de un día o dos días y tu objetivo es "atrapar" algo de hambre, perdiendo inmediatamente tu kilogramo de grasa, el producto es simplemente magnífico. Puedes contar tú mismo:
- calorías en pepino fresco - 15 kcal por 100 g - si comes 2 kg de pepinos por día, solo obtendrás 300 kcal;
- si se agrega una dieta baja en calorías a su acompañante frecuente - kéfir, digamos, 1.5 litros, resulta - más 700 kcal, total junto con pepinos - 1000 kcal.
Por supuesto, usar la palabra "satiate" no será correcto, esta combinación no puede satisfacer completamente todas las necesidades del cuerpo, sino distraer los pensamientos acerca de los alimentos durante un par de días y contribuir a la pérdida de peso, incluso mucho.
Aunque, olvidemos perder peso, bueno, digamos que no necesita perder peso ...
La cantidad mínima de calorías en un pepino fresco nuevamente es muy útil:
- los pepinos son útiles en enfermedades cardiovasculares: estos vegetales lavan perfectamente el colesterol nocivo del cuerpo, normalizan el equilibrio sodio-potasio, fortalecen los vasos;
- los vegetales también son útiles en la diabetes: un mínimo de carbohidratos (4 g por 100 g), un índice glucémico bajo (14) y una excelente profilaxis contra la obesidad;
- los pepinos son un buen remedio curativo y preventivo para la gota y la enfermedad renal;
- la estructura baja en calorías y agua hace que la verdura sea un remedio ideal para la hinchazón y, en consecuencia, la celulitis , que a menudo es causada por la acumulación excesiva de líquido debajo de la piel;
- El pepino contiene enzimas vegetales que ayudan a digerir las proteínas pesadas, antioxidantes que han causado la popularidad de las máscaras de pepino y un conjunto único de oligoelementos que ayudan a normalizar el pH (el aumento de la acidez contribuye al desarrollo de tumores malignos).
Pepinos
Hace tiempo que creemos que un pepino es nuestro vegetal más nativo y habitual. Aunque, de hecho, no es así, pero no ha sido exótico durante mucho tiempo. Es por eso que cuántas calorías en pepino nadie piensa - es demasiado común, ahora la moda para cosas en el extranjero.
Sin embargo, con el fin de volver a realizar e incluso sobreestimar en alguna parte la hortaliza largamente familiar, enumeramos las formas de usarlo y el valor energético de estas variaciones:
- contenido calórico de 1 pieza de pepino fresco (que pesa alrededor de 100 g) - 15 kcal;
- ¿Cuántas calorías en pepinos marinados? 16 kcal por 100 g;
- calorías en pepinos salados con luz - 13 kcal;
- pepinos encurtidos - 11 kcal;
- pepinos de invernadero (los que podemos comprar todo el año) - 11 kcal;
- pepinos molidos - 14-15 kcal.
Pero lo más dietético que se puede hacer con los pepinos es la salmuera. Su valor de energía es igual a 1,39 kcal por cada 100 g de bebida. ¿Cómo se monodieta en la salmuera?
Por supuesto, no hay necesidad de apresurarse a tales extremos, pero este producto secundario de la producción puede usarse con fines de lucro. Por ejemplo, la salmuera es útil para
Hacia el final del invierno, casi el 100% de las sustancias útiles pasan a la salmuera, es decir, al consumir pepinos salados, comemos casi el vacío. Pero las vitaminas que están en la salmuera nos pueden servir con los problemas del sistema musculoesquelético antes mencionados, con disbiosis, estreñimiento y también después de "ayer".