Los médicos y nutricionistas recomiendan en el verano para apoyarse en frutas y verduras, que proporcionan al cuerpo sustancias útiles. Muchos están interesados en qué vitaminas contienen las cerezas y ¿es útil para el cuerpo? Hay varias variedades de bayas que tienen sus propias características.
¿Hay vitaminas en la cereza?
La composición de la vitamina de la cereza casi no difiere de las cerezas, muchos en general dicen que en este asunto son gemelos. Las bayas contienen el complejo inmunoestimulador más fuerte, lo que reduce el riesgo de desarrollar cáncer y se opone a los efectos negativos de los radicales libres.
¿Qué vitaminas están incluidas en la cereza?
- La vitamina A junto con el ácido ascórbico aumenta las funciones de protección y ayuda al cuerpo a resistir los efectos negativos de los virus y las infecciones.
- El contenido combinado de vitamina A y E mejora la coagulabilidad de la sangre, lo que reduce el riesgo de desarrollar trombosis.
- Las vitaminas del grupo B, contenidas en la cereza, tienen un efecto positivo en la actividad del sistema nervioso, lo que ayuda a transferir el estrés experimentado por el cuerpo durante la pérdida de peso mucho más fácilmente. También mejoran los procesos metabólicos.
- La vitamina PP tiene la capacidad de normalizar el nivel de colesterol en la sangre. También tiene un efecto positivo en la digestión y es necesario para el metabolismo de las proteínas.
- La vitamina B1 toma parte activa en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas, lo que ayuda en el proceso de perder peso.
Las vitaminas, que están en la cereza, son necesarias para las mujeres embarazadas, ya que participan en la formación del tejido óseo y la retina en los ojos del niño, mejoran el metabolismo de la futura madre y reducen la manifestación de la toxicosis.
Propiedades útiles de cereza dulce
Debido a la presencia de vitaminas y minerales, las bayas tienen una serie de propiedades:
- El valor energético de la cereza dulce está en un nivel bajo, por lo que pueden consumirse durante una dieta. En cuanto a la cereza dulce en conserva, su valor calórico es de 46 kcal por 100 g, pero si se cocina sin usar mucha azúcar.
- Las bayas tienen un efecto diurético, que ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y así eliminar la hinchazón.
- Cherry ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y otros productos de descomposición.
- Las bayas contienen pectina, que elimina las grasas del cuerpo y ayuda a satisfacer rápidamente el hambre.
- Las cerezas tienen un ligero efecto laxante, lo que ayuda a sobrellevar el estreñimiento y limpiar los intestinos.
- Las bayas tienen un efecto positivo en el sistema digestivo como un todo.
Cómo usar?
Para limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y deshacerse de varios kilogramos, puede tomar un día libre en cereza. Su uso no se permite más de 1 vez a la semana. Por un día, no debes comer más de 2 kg de bayas. Si tiene hambre severa, reponga la dieta de 1 litro de kéfir bajo en grasa o yogurt natural. Se permite beber té verde y agua sin gas.
La dieta semanal se basa en el uso de productos que proporcionarán al cuerpo las sustancias necesarias para la vida normal. El menú se ve así:
- desayuno: 350 g de cereza dulce;
- almuerzo: una porción de pechuga de pollo hervida, 1 cda. jugo de cereza recién exprimido;
- merienda: 180 g de cereza dulce;
- cena: una porción de pescado al horno, ensalada de verduras y 1 cda. yogurt natural
Para lograr buenos resultados, cumpla con la nutrición adecuada y haga ejercicio regularmente. En este caso, la cereza dulce solo fortalecerá el efecto de perder peso.
Contraindicaciones
En algunos casos, la cereza dulce puede dañar el cuerpo. Rechazar el uso de bayas cuesta a las personas con diabetes, ya que en ellas se contiene la glucosa. No se recomienda comer cerezas en presencia de problemas con los riñones y con insomnio.