El desayuno ideal es el comienzo del día, que enriquece el cuerpo con una gran cantidad de ingredientes útiles y, al mismo tiempo, se satura hasta la hora del almuerzo. Además, el desayuno perfecto debería ser delicioso. Consideraremos opciones para cómo combinar todo esto.
Perfecto desayuno para el fin de semana
Las opciones que consideraremos aquí: este no es el desayuno perfecto para adelgazar, pero es una gran opción para una familia en un día libre.
- Frutas (plátano, manzana, pera) en masa y café recién hecho.
- Buñuelos de médula, plátano o manzana y té.
- Tortilla con tomates, cebollas y queso, frito en ambos lados, y café.
- Sandwiches en un pan de grano con repollo Pekinese, carne de pollo y salsa, té.
- Panqueques rellenos de frutas y requesón, té.
Estos platos son abundantes, no son los más fáciles a expensas del tostado, pero son increíblemente deliciosos. Por otra parte, cualquier componente natural incluye cada una de las opciones, para que no solo pueda disfrutar el sabor, sino también entregarle al cuerpo un lote de vitaminas y nutrientes.
Desayuno ideal para perder peso
Es fácil adivinar que el desayuno ideal para una niña que quiere perder peso será completamente diferente. Consideraremos diferentes opciones para desayunos saludables y bajos en calorías, que pueden no ser tan atractivos, pero aún más útiles. Y lo más importante: comenzar el día para no interferir con los procesos de reducción de peso.
- Porción de queso cottage al 1,8% con pasas, albaricoques secos o frutas secas, té.
- Ensalada de frutas con aderezo de yogur blanco, pan ligero, té.
- Un vaso de yogur para beber, cuajada de queso casera.
- Gachas de avena con manzana, té.
- Alforfón alforfón con verduras (cebollas, zanahorias), té.
- Gachas de arroz con un poco de leche y frutas secas, té.
- Gachas de mijo en el agua con fruta, té.
- Maíz de avena en el agua, pera, té.
- Un par de huevos duros, una porción de col rizada , té.
- Ensalada de huevos y repollo (blanco, rojo o Beijing), té.
- Ensalada César, té.
- Pechuga de pollo hervida, pepino, té.
- Al horno en el horno o un par de tortillas, té.
- Porción de requesón con plátano y yogur blanco, té.
Escogiendo tales desayunos, puede mantener fácilmente su figura en perfectas condiciones, no liberarse de los refrigerios y no sentir restricciones apretadas.