La mayoría de las mujeres adelgazantes regresan a la dieta normal porque no pueden vivir sin dulces durante mucho tiempo. Sin embargo, no se desanime: la pérdida de peso y los dulces todavía se pueden combinar si cumple con tres reglas:
- Coma solo los dulces más bajos en calorías.
- Puede comer dulce hasta el almuerzo, mientras que el cuerpo quema grasas activamente.
- Los dulces deben consumirse en pequeñas cantidades, masticar lentamente y disfrutar el sabor.
¿Qué dulces son los más bajos en calorías?
Al elegir un postre bajo en calorías, debe prestar atención al contenido calórico del producto y al índice glucémico (el efecto del producto sobre la cantidad de azúcar en la sangre).
Los postres más bajos en calorías son:
- Frutas secas : no solo son sabrosas, sino también útiles, ya que contienen mucha fibra y sustancias minerales. Además, las frutas secas contribuyen a la mejora del metabolismo y la eliminación del exceso de líquido del cuerpo. En la dieta puede incluir fechas, ciruelas y albaricoques secos.
- La mermelada tiene un IG bajo y un contenido calórico de 320 kcal. La mermelada de calidad es rica en vitamina C y pectina. Tal dulzura no solo satisfará el apetito, sino que también ayudará a mejorar el funcionamiento del hígado, el sistema digestivo, fortalecer el cabello, las uñas, reducir la cantidad de colesterol.
- Zephyr , hecho con la ayuda de algas marinas, se combina perfectamente con las dietas y le da fuerza para futuros cambios en la vida.
- El chocolate amargo es el chocolate más bajo en calorías. Aunque contiene una gran cantidad de calorías, tiene un IG bajo, es decir, puede convertirse en energía, no en grasa.
- Los batidos tienen un bajo contenido calórico y una excelente variedad de nutrientes.
- Scherbet, jalea, parfait : estos postres también se pueden atribuir a los platos dulces más bajos en calorías. Sin embargo, al igual que los productos anteriores, se los puede llamar útiles solo si están hechos de ingredientes naturales.