Las mujeres que a menudo usan dietas diferentes, están interesadas en si es posible comer melón en una dieta, porque es muy dulce. Vamos a encontrar la respuesta a esta pregunta juntos.
Datos interesantes sobre el melón
- En Oriente, los melones se consumen antes y después de la comida principal, de modo que la comida se digiere mucho mejor.
- El melón contiene las siguientes vitaminas: A, B1, B2, C y PP.
- También en el melón hay tales oligoelementos: hierro, potasio, calcio, sodio y cloro.
- Incluso en el verano, la baya contiene enzimas: azúcar, ácido orgánico y sal alcalina.
- En los viejos tiempos, los melones se usaban en medicina para el tratamiento de las siguientes enfermedades: agotamiento del cuerpo, anemia y problemas intestinales.
- En la medicina moderna, las bayas se recomiendan para su uso en la esclerosis, la hipertensión y también ayuda con las enfermedades del hígado y los riñones.
- Se recomienda el uso de melón durante la exacerbación de las hemorroides, ya que tiene un ligero efecto laxante.
- El melón en la dieta, y en general, aumenta la hemoglobina y activa y aumenta el efecto de los antibióticos, y eso reduce significativamente sus efectos nocivos en el cuerpo.
- Coma esta baya, si tiene un resfriado, tiene una propiedad diaforética y antiinflamatoria.
- Para las personas con urolitiasis, los médicos recomiendan una dieta de melón de 3 días. Esta baya ayuda a eliminar la depresión, el estrés y la fatiga. Mejora la atención y elimina el insomnio.
- Las semillas de melón son muy útiles, son excelentes agentes antiinflamatorios y antipiréticos. Pero la cantidad diaria de semillas ingeridas no debe superar los 4 g.
- Las semillas tienen un efecto positivo en la potencia masculina.
- El melón se usa a menudo en diversos procedimientos cosméticos, por ejemplo, para máscaras. Perfectamente afecta la condición del cabello.
- Las bayas contienen licopeno y fibra , que son una excelente barrera para el envejecimiento.
- Contenido calórico de melón - 31 cal a 100 g es ideal para una dieta. Se recomienda comer hasta 1,5 kg de carne de esta baya de verano todos los días.
- Preste especial atención al proceso de compra de melones. Elija una baya, en la que no hay tacones negros y abolladuras. Golpea el melón, el sonido debería ser suave. La coleta del feto debe estar seca.
El melón (durante una dieta, y no solo) está prohibido para las personas que padecen diabetes, ya que en la composición de la fruta se encuentra la fructosa. No se recomienda ingerirlo para personas que sufren de enfermedad renal.
¿Cuánto comer?
Para no aumentar de kilos, no necesita comer más de 1,5 kg de melón por día. Simplemente no lo coma con otras comidas, pero preferiblemente 20 minutos antes de comer. El único producto con el que se combina bien el melón es el requesón, por lo que puede preparar un postre de melón para su desayuno.
La dieta de la sandía y el melón es muy popular en la temporada de verano, ya que estas bayas son de fácil acceso y cuestan muy poco.
Beneficios del melón:
- rápidamente sacia el hambre y reduce el apetito;
- Limpia el cuerpo de toxinas y toxinas;
- ayuda a descomponer la grasa
En la temporada de verano y otoño, muchas mujeres usan una dieta de melón, así como días de ayuno en esta baya.
Dieta de opción
Menú con una dieta en un melón:
- Desayuno № 1: 400 g de melón.
- Desayuno №2: 250 ml de kéfir bajo en grasa.
- Almuerzo: 400 g de melón, 200 gramos de arroz y una taza de té verde sin azúcar.
- Merienda: una taza de té verde sin azúcar, 1 pedazo de pan negro y mantequilla.
- Cena: 200 gramos de gachas, una pequeña porción de carne magra y una ensalada de verduras.
Días de descarga
Se recomienda 1 día a la semana para organizar un día libre con un melón. Durante 2 meses puede deshacerse de 5 kg. En tal día, no debe comer más de 1,5 kg de pulpa y beber hasta 2 litros de agua, también puede tomar té verde, pero solo sin azúcar. El verano es el mejor momento para perder peso, así que coma melón y pierda kilos de más.