Las manzanas son las frutas más asequibles, que se pueden comprar en las tiendas en cualquier momento del año. De ellos prepara varios postres, que se consideran dietéticos y muy útiles. Las manzanas al horno son muy populares porque son fáciles de cocinar y el gusto es del agrado de adultos y niños.
Los beneficios y el daño de las manzanas al horno en el horno
Es importante tener en cuenta que los productos cocinados en el horno retienen muchas sustancias útiles e incluso disminuyen el valor de la energía. Muchos médicos y nutricionistas recomiendan incluir en su menú solo estos platos para mantener la salud. Incluso puede organizar días de descarga en manzanas horneadas.
Que manzanas al horno útiles en el horno:
- La composición incluye muchas vitaminas y minerales que contribuyen a una mejor absorción de carbohidratos. Esto puede normalizar el nivel de colesterol en la sangre y reducir significativamente el riesgo de desarrollar aterosclerosis.
- Contiene una gran cantidad de potasio, que es importante para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular y los músculos esqueléticos.
- El uso de manzanas al horno en el horno se debe a la presencia de calcio, que es importante para la formación del tejido óseo.
- Este plato cuenta con un alto contenido de ácido ascórbico, afectando positivamente el estado de los vasos, y también fortalece significativamente el sistema inmunológico.
- Un gran beneficio se debe a la presencia de pectinas, que purifican los intestinos y mejoran el trabajo del tracto digestivo. Se recomiendan si hay estreñimiento.
- El contenido calórico de las manzanas horneadas en el horno es pequeño, por lo que solo 100 calorías tienen 47 calorías. Es por eso que este plato se puede introducir con seguridad en su dieta a las personas que desean perder peso o están viendo su peso. Es importante considerar que si usa azúcar y otros ingredientes, aumenta el contenido calórico del plato.
- Tienen un efecto diurético y ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas. A menudo se recomienda consumirlos a personas que viven en áreas con aire contaminado.
- La manzana al horno en el horno es un plato ideal para el bebé, ya que incluso los médicos recomiendan introducirlo en el señuelo, a partir de los siete meses.
- Se le permite comer personas con gastritis con alta acidez, ya que no tienen tantos ácidos que irritan la mucosa.
- Se consideran un postre ideal para mantener la belleza, ya que ayudan a tensar la piel y eliminar las pequeñas arrugas.
- Favorentemente afecta el trabajo del hígado y los riñones, y también normalizan el metabolismo.
Es importante tener en cuenta que las manzanas al horno pueden dañar el cuerpo. Pueden causar alergias o causar malestar intestinal. Es por eso que no se recomienda comerlos en grandes cantidades. Con precaución para la fruta es tratar a las personas con gastritis, úlceras y con alta acidez del estómago.
Cómo cocinar las manzanas al horno dietéticas en el horno?
Cocinar fruta es muy simple y puede hacerle frente incluso a un cocinero novato.
Ingredientes:
- manzanas - 6 piezas;
- miel - 2 cdas. cucharas;
- canela y azúcar en polvo.
Preparación
Frutas bien lavadas y corte suavemente la "tapa" donde está la cola. El siguiente paso es eliminar el núcleo con las semillas. Cualquier forma u hoja para hornear lubricar una pequeña cantidad de aceite y poner las manzanas en ella con un agujero hacia arriba. En el interior ponga un poco de miel y cubra con una "tapa". Cocine en un horno, calentado a 200 grados, hasta que esté suave. Después de eso, espolvorea la fruta con canela y polvo al gusto. El contenido calórico del plato es de 97 kcal. Hornea manzanas con zanahorias, bayas y diversas especias, que ayudan a mejorar y diversificar el sabor.