Copos de avena para bajar de peso - receta

Los nutricionistas creen que la avena es un producto indispensable, ya que se puede consumir tanto por la mañana como por la noche y no carga el estómago. Muchas recetas, incluidos los copos de avena, ayudan a perder peso.

La avena es buena porque puede saturar el cuerpo con vitaminas y microelementos útiles. Además, contiene mucha fibra , que ayuda a limpiar los intestinos. La avena se puede consumir en cualquier cantidad y, por lo tanto, eliminar el exceso de líquido del cuerpo y mejorar el estado de ánimo, y la dieta de avena ayuda a deshacerse de la depresión.

Receta para bajar de peso - avena para el desayuno

Hay muchas recetas para cocinar avena para perder peso. Considere la preparación de la avena "correcta".

Ingredientes:

Preparación

  1. Para dormir copos de avena en agua hirviendo.
  2. Los primeros dos minutos cocine a fuego alto, mientras revuelve constantemente.
  3. Haga el fuego más silencioso, cubra la olla con una tapa y cocine hasta que esté listo.

Para mejorar el sabor de las gachas cocidas sin la adición de azúcar y sal, se recomienda el uso de aditivos sabrosos y útiles. Puede enriquecer el desayuno con una proteína animal y vitaminas completas, si agrega 100 gramos de requesón sin grasa y una manzana horneada a la papilla. Y para que las gachas huelan agradablemente, adquiere dulzura, puede agregar una pizca de canela, una cucharada de pasas y nueces.

Es muy importante usar esta receta para avena y comerla por la mañana; es útil para perder peso.

Receta para perder peso: copos de avena sin cocinar

La gachas de avena tiene una propiedad maravillosa: envuelve el estómago con una película que facilita el trabajo del estómago, limpia los intestinos, elimina las escorias y el líquido acumulado. Gachas de avena sin cocinar conserva propiedades útiles.

Ingredientes:

Preparación

  1. Es necesario cocinar en la noche, para que por la mañana los copos se cuezan al vapor. Para dormirse en un plato copos, pasas, albaricoques secos.
  2. Vierta agua hirviendo, revuelva, tape el plato con una tapa y déjelo hasta la mañana.
  3. Por la mañana frote una manzana en el rallador.
  4. Agregue la manzana en gachas, vierta con miel, mezcle y espolvoree con virutas de coco, decore con frutas confitadas.