Muchas mujeres sueñan con hermosos pómulos, por ejemplo, como Kira Knightley o Sophie Ellis Bextor. No estés triste si la naturaleza no te ha planchado, tal adorno, porque realizar ejercicios especiales para las mejillas y los pómulos puede lograr buenos resultados. En la cara, también, hay músculos y si les das una carga, rápidamente entrarán en tono.
Cómo quitar mejillas y hacer pómulos - Ejercicios
Para lograr el resultado deseado, necesita entrenar todos los días, pasando solo 15 minutos. Consideremos algunos ejercicios simples pero efectivos:
- Para empezar, necesitas tonificar tu cara. En una respiración profunda, hinche sus mejillas y luego cierre los labios con fuerza y coloque las manos sobre las mejillas para que los dedos estén sobre las orejas. Presione sus manos contra su cara, mientras se resiste a sus mejillas. Sostenga por 6 segundos, y luego relájese. Repite las 10 veces.
- Amasa tus labios y tira de ellos hacia adelante como si fuera un beso. La tarea es dibujar un círculo imaginario con los labios en el aire. Vaya primero en una dirección durante medio minuto, luego al mismo tiempo en la dirección opuesta.
- Otro ejercicio efectivo es hacer los pómulos, ya que tira de los músculos inferiores de las mejillas. El pulgar debe empujarse detrás de la mejilla hacia las encías. Necesitan tirar de la mejilla desde el interior, mientras se esfuerzan los músculos de la cara y empujan el dedo hacia atrás. Repita varias veces con cada mejilla.
- Para dar a los pómulos un contorno claro, debe realizar tal ejercicio para los pómulos: sentarse en una silla e inclinar la cabeza hacia atrás, apretando los dientes. Intenta jalar los hombros hacia abajo para "separar" la cabeza de tus hombros. Es importante sentir la tensión en los músculos de las mejillas.
- El próximo ejercicio hará que la cara ovalada se adelgace, y se pondrá en un tono. Abra la boca y ponga los labios dentro para cubrir sus dientes. Luego, tanto como sea posible, esfuerce los músculos de los labios y las mejillas. Las manos agarran los lados de su cara y los llevan hacia arriba. Repite el movimiento hasta que aparezca la quema y la fatiga.
- Tome un bolígrafo o un lápiz y péguelos entre el labio superior y la nariz. Intenta mantenerla allí el mayor tiempo posible. La cantidad de repeticiones es 5 veces.
- El próximo ejercicio para los pómulos en la cara es: empujar la mandíbula inferior hacia adelante y luego inclinar lentamente la cabeza hacia atrás, mientras se siente la tensión en el área de la mejilla. Regrese la cabeza a su posición normal y relaje la mandíbula. Haz 20 repeticiones. Todos los días se recomienda aumentar el número de repeticiones por 3 veces.
Todos los ejercicios son simples, pero lo más importante es que durante su ejecución sienten una tensión constante, de lo contrario no habrá ningún resultado.