El índice ideal de masa corporal es un valor que le permite determinar la exactitud de la proporción del peso corporal de una persona y su crecimiento. El cálculo del índice de masa corporal de una persona ayuda a evaluar si hay variaciones en el peso, bajo peso o exceso.
El índice de masa corporal es la norma para las mujeres
Los índices del índice de masa corporal se desarrollaron en 1869 por el estadístico y sociólogo belga Adolf Ketele. Para determinar este indicador, se propone la fórmula:
IMC (índice de masa corporal) = masa / altura en cuadrado
Es decir, el índice de masa corporal es igual a la masa corporal dividida por el cuadrado de la altura tomada en metros.
Por ejemplo, con un aumento de 160 cm y un peso de 55 kg, obtenemos el siguiente resultado 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Los resultados obtenidos se interpretan de acuerdo con las siguientes normas:
- 16-18.5: peso corporal insuficiente;
- 18.5-25: peso corporal ideal;
- 25-30: signos iniciales de obesidad ;
- 30-35: obesidad de primer grado;
- 35-40: obesidad de segundo grado.
Sin embargo, el índice de masa corporal normal es adecuado solo para adultos y para aquellos que no practican deportes a nivel profesional. El peso normal del cuerpo de los atletas puede ser mayor que en las personas que no practican deportes, debido al aumento de la masa muscular.
Índice de masa corporal para mujeres por edad
Al calcular el índice de masa corporal, debe tener en cuenta la edad de una persona. Después de todo, con la edad, cada persona gana peso gradualmente, y esto se considera normal.
Normas del índice de masa corporal en función de la edad (índice ideal):
- 19-24 años: 19.5;
- 25-34 años: 23.2;
- 35-44 años: 23.4;
- 45-54 años: 25.2;
- después de 55 años: 27.3.
Tanto la escasez como el exceso de peso son igualmente dañinos para el cuerpo. Por lo tanto, no intente alcanzar las cifras mínimas. Con un peso bajo, una persona se vuelve susceptible a diversas enfermedades y pierde actividad.
Además de la fórmula de Ketele, existen otras fórmulas que permiten calcular el índice de masa corporal. Uno de los más famosos es el índice Broca, utilizado para mujeres, cuyo crecimiento es de 155-170 centímetros. Para determinar el peso corporal ideal, es necesario restar el número 100 del crecimiento de una persona en centímetros, y luego el 15% para las mujeres y el 10% para los hombres.
Los índices de masa corporal solo dan resultados aproximados. Pueden ser guiados, pero no los tome por la verdad absoluta. Los índices del índice de masa corporal no tienen en cuenta algunos factores que también influyen en el peso disponible: el volumen y el peso de la masa muscular, la cantidad de depósitos de grasa, la proporción de grasa y los músculos.