¿Es posible comer albaricoques mientras se pierde peso?

Las frutas y bayas fragantes contienen muchas vitaminas, pero no todos los regalos de la naturaleza pueden ser consumidos por aquellos que quieren perder algunas libras. Sobre si es posible comer albaricoques con pérdida de peso y qué punto de vista los dietistas se adhieren a esta pregunta, aprenderemos hoy.

¿Puedo comer albaricoques mientras pierdo peso?

Los expertos argumentan que estas frutas pueden y deben incluirse en su menú para aquellos que están a dieta. Los albaricoques contienen de 44 a 115 kcal por 100 g, el valor calórico exacto es difícil de determinar, ya que la pulpa de la fruta puede tener más o menos azúcar. A pesar de lo suficientemente aparente, si tomamos el índice máximo, el poder calorífico, las frutas no tienen grasas en su composición, son ricas en vitaminas del grupo B , C, A y PP, y también contienen pectina y ácidos orgánicos. Todas estas sustancias son simplemente necesarias para aquellos que ya se limitan a sí mismos y debido a la dieta no obtienen la cantidad correcta de vitaminas. Pero esto no significa que la respuesta a la pregunta, si los albaricoques son útiles para perder peso, definitivamente será positiva, todo depende de la frecuencia y la cantidad de frutas que ingiere. Una gran cantidad de azúcar puede anular todos los esfuerzos si no se siguen ciertas reglas para comer frutas.

Para no ganar el exceso de peso, debes:

  1. No coma más de 100-150 g de estas frutas al día.
  2. Use la fruta no como un plato adicional o postre, sino como un sustituto de algunos alimentos básicos, por ejemplo, en lugar del segundo para el almuerzo.

En cuanto a si es posible comer albaricoques en la noche al perder peso, entonces no hay restricciones, puede usarlos por completo para la comida en lugar de la cena, solo observe la regla de no comer menos de 2 horas antes del sueño, y todo estará en orden. Además de esta cena, puedes permitirte beber 1 vaso de yogurt desnatado, esto ayudará a saturar y restaurar la microflora intestinal.