La formulación principal del sistema bodyflex, "respirar y adelgazar", es muy tentadora para muchas mujeres. Mientras que algunos sufren de dietas y sudor en el gimnasio, ¡puedes perder peso fácilmente con solo respirar! Vale la pena señalar que si ha estado haciendo deporte o bailando durante mucho tiempo (más de 3-4 años seguidos), su metabolismo ha cambiado y existe la posibilidad de que el sistema no sea efectivo. ¡Pero para todas las personas que están lejos de los deportes, bodyflex es una opción efectiva y agradable!
Ejercicios de respiración Bodiflex: ¿cómo funciona?
Los ejercicios de respiración para bajar de peso bodyflex son muy simples. La grasa se usa como combustible y el oxígeno se usa como su "quemador". Tomando ciertas poses y respirando a través de un sistema especial, enriqueces profundamente tu cuerpo con oxígeno, gracias a lo cual tu cuerpo se vuelve más hermoso y bello de la ocupación a la ocupación.
Bodyflex: características de los ejercicios de respiración
El sistema bodyflex implica ejercicio regular y nutrición especial, lo que ayudará al cuerpo a consumir grasas activamente, y usted verá los resultados más rápido. Si se cumplen todas las condiciones, después de una semana de clases notará qué tan rápido cambia su cuerpo. El efecto aumentará, y cuanto más lo haga, mejor tendrá el resultado.
- Las clases deben realizarse todos los días, preferiblemente con el estómago vacío o 2-3 horas después de una comida. Lo mejor de todo: en la mañana o en medio del día.
- Cada vez que necesita realizar un complejo completo de 12 ejercicios, que toma alrededor de 15 minutos.
- Dos horas antes de las clases y la mayoría después de ellos para tomar cualquier alimento no se recomienda.
- Para acelerar el resultado, necesita comer 5 veces al día, y el volumen de cada porción no es más de 300 gramos. La comida debe incluir carne magra, verduras, frutas y cereales.
- Cuando realiza un complejo, necesita cenar 2-3 horas antes de acostarse.
Si ha tomado una actitud responsable y ha respetado todas las prescripciones, los beneficios de bodyflex serán obvios: además de perder peso, se sentirá mucho mejor tanto a nivel físico como emocional.
Bodyflex: ¿cómo respirar correctamente?
La técnica de respirar bodyflex es lo más importante que es importante dominar. Los ejercicios en sí son increíblemente simples y construidos no en repeticiones repetidas, sino en la adopción de ciertas poses. Y en cada uno de ellos es importante respirar de cierta manera. Si no pierde el ritmo y domina la respiración correcta de bodyflex, ¡el sistema simplemente no puede evitar el efecto!
Entonces, consideremos en detalle la respiración de cinco etapas de bodyflex:
- Tome la pose indicada en el ejercicio. Sin tensión, pliegue las esponjas sin apretar en un tubo. A través de la boca sin sacudidas, con calma y mesura exhala la mayor cantidad de aire posible, liberando los pulmones.
- Aprieta los labios con fuerza y respira fuerte en la nariz. No debe hacerse sin problemas y sin problemas, sino por el contrario, rápida y abruptamente. Inhale fuertemente, llenando los pulmones al máximo.
- Levanta el mentón más alto de lo normal, dobla los labios en una ranura estrecha y alargada. Después de eso, rápidamente rodea la boca y exhala el aire bruscamente, con sonido
"Ingle". El sonido debería resultar bastante silbador. - Tire fuertemente del vientre y contenga la respiración, mientras inclina la cabeza hacia el pecho. Cuenta para ti mismo hasta las diez.
- Relájate, inhala.
El aliento de bodyflex en sí mismo no es demasiado complicado, sin embargo, necesita ser aprendido, porque si estás confundido, el ejercicio será de poca utilidad. Para realizar un seguimiento de esto era más fácil, puede hacer un curso de video, por ejemplo, el popular bodyflex de Maria Corpan.