Mientras que algunos se quejan de la pereza y la falta de motivación para perder peso, otros están dispuestos a luchar con exceso de peso, incluso en condiciones mucho más difíciles. Esto es, por supuesto, el hipotiroidismo , una enfermedad especial de la glándula tiroides, que se asocia con una disminución del efecto de las hormonas en los tejidos y los órganos internos. ¿Puedo perder peso con hipotiroidismo? Por supuesto que puedes, que sea un poco más difícil que una persona completamente sana.
Hipotiroidismo y sobrepeso
Como ya se mencionó anteriormente, las hormonas con hipotiroidismo no pueden afectar los tejidos y los órganos con bastante intensidad. Esto generalmente se debe a uno de los siguientes factores:
- debido a la pérdida de tejidos periféricos con el grado de sensibilidad requerido en relación con las hormonas tiroideas;
- debido a la incapacidad de la glándula tiroides para sintetizar la cantidad de hormonas necesarias para el cuerpo;
- debido a enfermedades de la hipófisis y el hipotálamo, la producción de hormona estimulante de la tiroides (TSH), que estimula la actividad normal de la glándula tiroides, se reduce.
Como resultado de esta enfermedad, la tasa metabólica se reduce notablemente, y como resultado de un lento intercambio de energía y grasas, generalmente hay problemas con el exceso de peso. Una persona que padece esta enfermedad se siente somnolienta, débil, apática y completamente reacia a moverse y actuar. Además, los líquidos comienzan a permanecer en el cuerpo, lo que provoca un aumento aún mayor en el peso corporal. Es importante entender que debido a esta enfermedad, el peso aumenta en no más de 4-5 kg, y si su cifra es más alta, ya no se asocia con el fondo hormonal, sino con causas como la malnutrición o la herencia.
Esta es la razón por la cual se debe incluir una dieta especial en el complejo para el tratamiento del hipotiroidismo en el hogar, lo que ayudará a controlar el peso, así como el programa de entrenamiento. El hecho es que el deporte y el movimiento en cualquier caso provocan una aceleración del metabolismo, aumentan la descomposición de la grasa corporal y liberan energía. Además, el aumento en la masa muscular también contribuye a la aceleración del metabolismo, lo que resulta en la pérdida de peso será más intensa.
Hipotiroidismo: ¿cómo perder peso?
Lamentablemente, no hay respuesta a la pregunta de cómo reducir el peso en el hipotiroidismo en poco tiempo. Para restaurar la función de la glándula tiroides, al menos, tome 3-4 meses, y durante este tiempo es necesario adherirse estrictamente al esquema de tomar medicamentos y controlar el nivel de hormonas. Si realiza claramente todas las acciones prescritas por el médico, pronto habrá eutiroidismo, una afección en la cual el nivel hormonal se nivela y el peso vuelve a la normalidad.
Durante el tratamiento, el ejercicio regular será de gran ayuda para perder peso, al menos 3 veces a la semana durante 40-60 minutos. Puede correr, hacer aeróbicos, bailar, lo que quieras. El movimiento ahora es necesario para ti, como el aire.
Dieta para el hipotiroidismo tiroideo
Además del ejercicio regular, la nutrición adecuada con hipotiroidismo también proporciona un excelente efecto.
Cada vez que comes, el cuerpo comienza un mecanismo que acelera el metabolismo . Por lo tanto, cuando se recomienda el hipotiroidismo para comer con frecuencia y en porciones pequeñas, este método es ampliamente utilizado en la práctica médica y se denomina "comida fraccionada".
Es importante reducir la grasa en la dieta tanto como sea posible, rechazando alimentos fritos, aceites, carnes grasas y productos similares. Además, es necesario eliminar por completo los carbohidratos simples: harina y dulce. En cambio, concéntrese en el uso de carne, aves de corral, pescado, vegetales, frutas y productos lácteos bajos en grasa.