Durante el período de pérdida de peso es muy importante proporcionar al cuerpo con suficiente proteína, y la yema de pollo es simplemente perfecta en este sentido. En este valioso producto de origen animal se concentra la masa de vitaminas, minerales y otros nutrientes, pero no hay carbohidratos, por lo que se establece el peso. Cómo tomar la yema para perder peso - en este artículo.
¿Cómo usar las yemas para perder peso?
En primer lugar, no se recomienda sentarse en una mono-dieta, es decir, comer solo una yema de huevo. A pesar de que son capaces de proporcionar al cuerpo prácticamente todas las sustancias necesarias para ello, contienen colesterol, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares. Además, los riñones son difíciles de hacer frente a la excreción de proteína pura del cuerpo, por lo que deben cargarse con tales alimentos con precaución, especialmente para aquellos que sufren de diversas enfermedades de este cuerpo.
Sin embargo, la presencia en ellos de biotina, una vitamina que normaliza el proceso de fraccionamiento de las grasas en el hígado, hace que las yemas sean un alimento ideal en el período de la lucha contra el exceso de peso , lo principal es saber con qué combinarlas. Beber yema cruda para perder peso no es la mejor solución, ya que existe un riesgo de infección por salmonella. Junto con el producto frito en el cuerpo obtendrá grasas y carcinógenos, por lo que es mejor hervir los huevos. Hay muchas recetas para perder peso con la yema, pero la mejor opción es tomar un par de yemas para el desayuno junto con frutas cítricas, y el resto del menú por un día se compone de productos como carnes magras, frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa y cereales.
Es muy importante beber mucha agua mineral no carbonatada, infusiones de hierbas, bebidas de fruta y compotas. Harina, dulce y grasa, el alcohol está completamente excluido de la dieta. Cocinar los alimentos usted mismo, en lugar de comprar productos y productos semielaborados en envases al vacío.