El ácido clorogénico es bueno y malo

El ácido clorogénico es un componente popular de varios suplementos dietéticos. Ha ganado popularidad hace relativamente poco tiempo, por lo que en este momento ha habido pocos estudios que pudieran confirmar o refutar de manera confiable su efectividad. Aunque juzgar si el ácido clorogénico produce beneficios y daños se debe a experimentos no demasiado grandes en los que los estudios a menudo se llevan a cabo en ratones, en lugar de en humanos.

¿Cuál es el uso del ácido clorogénico?

Los productores de numerosos suplementos dietéticos a base de ácido clorogénico ofrecen a sus clientes que consideren este componente como un quemador de grasa, lo que ayudará a perder peso incluso al diente dulce más perezoso. ¿Vale la pena creer tales promesas y cuál es el beneficio del ácido clorogénico de hecho?

El cuerpo humano es un mecanismo muy sensible y reacciona a los cambios más pequeños en la actividad vital. Si comienzas a comer un poco más de lo que necesitas todos los días, comes grasa, harina o alimentos dulces, tu cuerpo lo considera como un exceso de energía y sugiere que planifiques abastecerse antes de la temporada de hambre. En este sentido, todas las calorías no utilizadas se almacenan en las células de grasa. En caso de escasez de alimentos, el cuerpo va a su consumo.

Sin embargo, mientras que la energía se suministra con suficiente comida, el cuerpo no comenzará a consumir grasa. El ácido clorogénico interfiere con este proceso y evita la extracción de energía de los carbohidratos, lo que hace que el cuerpo recurra al consumo de grasa. Sin embargo, como usted entiende, para detener el proceso de almacenamiento de grasa, es necesario reducir los alimentos, de lo contrario, todo lo que se gasta volverá constantemente.

Por lo tanto, en teoría, el ácido clorogénico debería ayudar en la lucha contra el exceso de peso, pero no vale la pena contar solo. Por supuesto, los sitios que implementan este producto lo anunciarán como un suplemento milagroso para la pérdida de peso sin problemas y limitaciones, pero en tales asuntos vale la pena ser realista. Una nutrición excesiva, incorrecta, con demasiada cantidad de calorías lo conducirá inevitablemente a un exceso de peso, y hasta que abandone los hábitos incorrectos en la dieta, no podrá obtener un peso normal estable.

¿El ácido clorogénico es dañino?

Numerosos estudios, como regla, se llevan a cabo por los productores de suplementos dietéticos a base de ácido clorogénico, por lo que el énfasis está en todas partes en el efecto positivo de este componente en el cuerpo. Sin embargo, también hay estudios poco frecuentes realizados por personas desinteresadas.

Científicos australianos han decidido aprender de forma experimental cómo el ácido clorogénico afecta grandes dosis en el cuerpo. Para hacer esto, comenzaron a experimentar con ratones. Todos los individuos fueron divididos en dos grupos. Se suponía que todos los animales comían alimentos con un mayor contenido calórico, lo que inevitablemente conduciría a un aumento de peso. El primer grupo recibió ácido clorogénico como aditivo, el segundo grupo no.

Los resultados del estudio fueron muy impresionantes. Bajo tales condiciones, los ratones de ambos grupos obtuvieron el mismo peso, a pesar de que algunos tomaron el suplemento, mientras que otros no. Esto demuestra que la ingesta de ácido clorogénico en paralelo con el exceso de dieta no da absolutamente ningún resultado.

Además, revelaron el daño del ácido clorogénico. Resultó que los ratones del primer grupo que tomaron el suplemento estuvieron expuestos a cambios metabólicos que conducen al desarrollo de diabetes mellitus. Además, notaron una mayor acumulación de células de grasa dentro del hígado, que también es insegura para la salud.

Por lo tanto, el uso de ácido clorogénico puede tener un efecto nocivo en el cuerpo, si no combina el método con la dieta. No olvide que con la dieta correcta puede perder peso y sin el uso de suplementos.