La comida más alta en calorías

La humanidad ha estado cediendo a su comida calórica toda su historia. En condiciones de escasez de alimentos, falta de oportunidades para comer 5-6 veces al día, la comida que consumen nuestros antepasados ​​debería haber sido muy alta en calorías. Solo ahora, cuando antes del residente promedio del planeta el problema del hambre ha dejado de ser relevante, la humanidad comenzó a luchar con alimentos muy ricos en calorías.

Todo esto es cierto, porque si comemos más a menudo, entonces el valor energético de cada porción debería ser menor. Por desgracia, no todos nosotros visitamos esta brillante idea.

Comida rápida

La comida "rápida" solo significa una saturación de rayos que lo nutrirá durante largas horas. Sucedió que una persona es tan agradable al sabor de fritos y grasa, que no siente a tiempo la señal de "detenerse", que advierte sobre la saturación.

Imagínese un bocadillo en forma de hamburguesa y papas fritas. Esta es realmente la comida más calórica, la llamada "bomba de energía". Una persona que visita regularmente restaurantes de comida rápida simplemente está condenada a la obesidad y los problemas de salud. La hamburguesa nos enriquece 510 kcal / pieza, y las papas fritas - 239 kcal / 100 g. Total, 749 kcal - casi la mitad de las necesidades energéticas diarias de las mujeres.

Carne frita

El segundo lugar en la lista, que es el más calórico, es el filete de cerdo asado. Solo 100 g de comida frita le costarán 600 calorías, y esto se proporciona para asar, porque el uso de aceite agregará otras cien calorías adicionales. El pollo asado también tiene un contenido calórico de 490 kcal / 100 g.

No es alto en calorías, pero abundante

También es necesario mencionar necesariamente qué tipo de comida no es alta en calorías, pero muy nutritiva. Los clientes habituales de las expediciones a la Amazonía saben que hay un solo producto que salvará del hambre: esto es aguacate. Crece en esas regiones sin interrupción, y si no tienes comida en el bosque, es suficiente comer solo una fruta de aguacate, a naresya durante 24 horas.

Su contenido calórico es de solo 208 kcal / 100 g, y el secreto de la nutrición es que contiene una enorme dosis de vitaminas, grasas insaturadas y proteínas.

Para ganar peso

Siempre hay una categoría de personas que quiere aumentar de peso: puede ser de gente sutil en la naturaleza o culturistas. Ellos, como nadie más, es importante saber qué alimentos ricos en calorías se deben llenar con sus refrigeradores para aumentar de peso.

Para la nutrición calórica con el propósito de reclutar masa hay varias reglas: