El principal resultado es que las mujeres que usan dietas quieren deshacerse de kilos de más, pero no dañan su salud. Para resolver este problema, es necesario decidir qué dieta es mejor. Después de analizar la información y leer una gran cantidad de revisiones, se concluyó que la mejor dieta es el inglés.
¿Cómo sucedió?
Después de mucha investigación y experimentos, los dietistas británicos presentaron la mejor dieta del mundo, que tuvo en cuenta todas las deficiencias y errores de experimentos anteriores. La teoría encontró rápidamente su confirmación en la práctica, y la dieta se hizo popular en todo el mundo. Muchos doctores recomiendan usar tal dieta para restaurar después de las dolencias. La ventaja más importante de esta dieta es la pérdida de peso sin dañar la salud.
Principios principales
- La base de la dieta: la alternancia de alimentos, que contiene proteínas y fibra vegetal. Los días cambian de tipo 2 a 2.
- Esta dieta es baja en calorías.
- Necesitas comer más de 5 veces al día.
- La fibra acelera el trabajo del estómago.
- La ausencia de grasas se compensa con sus propias reservas.
- No use azúcar, reemplácelo con miel o sustituto de azúcar.
- Necesitas comer solo en el tiempo asignado y sin tentempiés.
- Esta dieta dura 20 días, por lo que puede perder hasta 8 kg de exceso de peso.
Menú de muestra para la mejor dieta para bajar de peso
Todos los días, los alimentos se deben tomar al mismo tiempo, ya que se despertaron a las 13-00, 16-00 y 19-00. Por lo tanto, todo el menú se describirá por el principio, la primera, segunda, tercera y cuarta comida.
1 y 2 días se consideran descargas, y la dieta se basa en leche o kéfir. En la primera y la tercera comidas puede beber 1 vaso de leche y comer un trozo de pan, mejor que el negro, y en la segunda y cuarta recepción solo puede consumir productos lácteos.
3 y 4 días son proteínas, el menú calculado para estos días es el siguiente.
La primera comida es el café, en el cual puedes poner leche, pero excluir el azúcar, y también exprimir 1 cucharadita de mantequilla y miel.
La segunda comida es 1 taza de caldo de carne o pescado, así como una porción de gramo 200 de carne hervida o pescado, guarniciones para este día: guisantes verdes, judías verdes o 150 gramos de ensalada de verduras, más 2 rebanadas de pan. Puede beber una de las siguientes bebidas: vino seco, té, decocción de hierbas, refresco sin azúcar.
El tercer método es 1 vaso de leche o una taza de té con 1 cucharadita de miel.
Cuarta comida: puede elegir entre los siguientes alimentos: 2 huevos de gallina; 50 g de queso, carne, pescado; 1 taza de kéfir; 1 pedazo de pan
5 y 6 días son vegetales o carbohidratos.
La primera comida es 2 naranjas o una manzana.
La segunda comida: prepare 1 plato de sopa de verduras, que no debe contener patatas, como también una ensalada de verduras, por ejemplo, vinagreta, más 1 rebanada de pan. El postre consiste en su ensalada de frutas o mousse.
La tercera comida es fruta , pero no plátanos.
La cuarta comida es ensalada de verduras, 1 cucharadita de miel y 1 taza de té.
Luego, debe regresar al primer día y repetir todo el ciclo. Si le es difícil sentarse en los días de descarga, puede omitirlos, pero el resultado no será tan efectivo.
La mejor dieta para la semana
Estos incluyen variedades de vegetales y frutas, así como trigo sarraceno. Estas dietas son utilizadas por un gran número de mujeres y están muy felices, ya que obtienen, deshacerse de kilos de más. Para corregir el resultado de cualquier dieta, debe cambiar su dieta en el futuro, y por supuesto, nadie cancela los deportes, ya que se puede lograr un buen resultado combinando estas dos reglas.