Macarrones es un favorito de muchos y un producto alimenticio muy popular. Para el correcto consumo de la dieta de los platos de pasta, es necesario elegir el momento de la recepción y calcular su contenido calórico de acuerdo con la composición.
Uno de los platos de pasta más famosos es la pasta en la Marina, cuya composición calórica y nutricional depende del tipo de ingredientes cárnicos utilizados.
Los beneficios de los platos con pasta
La pasta es rica en nutrientes útiles, que son necesarios para el trabajo equilibrado normal del cuerpo humano. Especialmente valiosos son los macarrones de variedades de trigo duro, que contienen:
- un gran número de proteínas vegetales de proteínas y lípidos, que enriquecen y fortalecen las fibras musculares, contribuyendo al correcto proceso digestivo;
- la fibra dietética natural y los carbohidratos saturan perfectamente el cuerpo y durante un largo tiempo conservan una sensación de saciedad;
- una amplia gama de sustancias minerales, como sodio, magnesio, potasio, cloro, hierro, zinc, fósforo y calcio, permite reponer el stock de los micronutrientes más importantes;
- la composición de vitaminas de macarrones incluye tiamina B1, riboflavina B2, folatos B9, colina B4, tocoferil E, beta caroteno, niacina PP, retinol A, biotina H, lo que permite mantener un nivel suficiente de energía, tono y metabolismo.
¿Cómo calcular correctamente el contenido calórico de la pasta y la comida con ellos?
En pasta seca, un promedio de alrededor de 350 kcal por 100 gramos, cuando se cocina, esta cifra se reduce a 135-160 kcal. Cuando agregas mantequilla y carne picada a la pasta, obtienes un plato completo que puede saturar el cuerpo con una masa de sustancias útiles y un potente potencial energético. El contenido calórico de la pasta con carne picada no es difícil de calcular.
Al calcular las calorías de la pasta en la Armada, es necesario agregar el valor energético de la carne a 100 g del producto terminado:
- El relleno de carne en forma frita contiene aproximadamente 260 kcal;
- carne magra de carne de cerdo - 290 kcal;
- carne picada de pavo - 160-190 kcal;
- carne molida de pollo - 130-145 kcal.
Cuántas calorías contendrá la pasta en la Armada , también depende del tipo de aceite utilizado. Para reducir el contenido de grasa y dar a este plato un sabor picante, puede usar aceite de oliva en lugar de cremoso o pequeño.
Los macarrones se pueden utilizar como plato principal de la cena, incluso si se observa la dieta, ya que su composición enriquece significativamente al cuerpo con nutrientes, sacia y enriquece con energía durante mucho tiempo, ayuda a minimizar el valor calórico de la cena.