Maíz en la dieta

Maíz: esta reina de los campos es amada por muchas personas tanto en el país de origen como en el extranjero. Sus granos se utilizan para cocinar harina y cereales, cereales, palomitas de maíz y otros productos, y ¡cuántas formas de prepararlo existen para diferentes pueblos del mundo! Sin embargo, muchos dudan si es posible comer maíz con una dieta, porque es un producto bastante dulce y satisfactorio.

Maíz durante una dieta

Por extraño que parezca, el contenido calórico de esta cultura varía entre 100-120 Kcal por cada 100 g, por lo que no solo es posible, sino que también es necesario usarlo durante la pérdida de peso. Tiene una serie de propiedades útiles: satura el cuerpo con vitaminas E, A, D, K, grupo B, ácido fólico, numerosos minerales, carotenoides, fibra , etc. Este último debe estar presente en la dieta de las personas con exceso de peso, ya que limpia los intestinos y promueve el peristaltismo normal. Los granos enlatados son peores para combatir kilos de más, porque son 5 veces más dulces y contienen mucha sal, pero se puede comer maíz cocido con una dieta, lo más importante: no rociar con sal y no engrasar con mantequilla, como les gusta a muchas personas.

La sal retiene fluido en el cuerpo y el aceite aumenta el contenido calórico del producto, lo cual es indeseable cuando se pierde peso. Lo mejor es cocinar las mazorcas para cocinar al vapor, hervir o hornear con verduras. Sorprendentemente, teniendo un bajo contenido calórico, esta cultura puede satisfacer el hambre, pero esto es muy importante en la lucha por una figura esbelta. Además, reduce la concentración de colesterol "malo" en la sangre, actuando como prevención de enfermedades cardíacas y vasculares, que a menudo van de la mano con la obesidad.

Sin embargo, la dieta para el maíz cocido no debe ser "unilateral". Es decir, no se recomienda adherirse a la mono-dieta , pero enriquecer esta cultura con su comida será una excelente solución. Es bueno como aperitivo y postre. El grano hervido se puede congelar y toda la temporada de frío se mimará con un producto brillante y sabroso de verano.