Muchos están convencidos de que una nutrición adecuada es escasa y no aceptable, pero de hecho no lo es. Hay un lote útil que no engorda y no sabe a nada, y en ocasiones excede los pasteles y tortas de alto contenido calórico. Hay una gran cantidad de recetas, veremos un par de opciones originales.
Pasteles útiles
Tarta abierta de Apple .
Si te gusta tomar el té con diferentes pasteles, entonces prepara un pastel, de acuerdo con la receta, que será disfrutado por adultos y niños. Esta receta utiliza una útil harina de avena para hornear, que puedes preparar cortando hojuelas.
Ingredientes:
- harina de avena - 150 g;
- harina blanca - tabla de 0,5;
- leche baja en grasa - 1 artículo;
- proteína - 2 pcs.;
- yema - 1 pieza;
- fructosa - 2 cdas. cucharas;
- manzanas - 4 piezas;
- una pizca de refresco y canela.
Preparación
Mezcle dos tipos de harina y bata por separado las proteínas de la yema. A los huevos, gradualmente ingrese la leche y agregue la mitad de la fructosa preparada. Escriba la harina y mezcle la masa, que debe verse como un panqueque. Las manzanas muelen el rallador y agregan la fructosa restante y espolvorean con canela. Vierta la masa en el molde, espolvoree las manzanas en la parte superior. Hornee a 180 grados durante media hora.
Galletas saludables
Cookies cocinadas de acuerdo a la receta especificada, resultan deliciosas y fragantes.
Ingredientes:
- huevos - 2 piezas;
- miel - 4 cucharadas cucharas;
- harina - 0,5 artículos;
- copos de avena - 2 artículos;
- almendras trituradas - 50 g;
- cerezas secas - 150 g;
- ron - 30 ml;
- cáscara de naranja y canela molida al gusto.
Preparación
En una licuadora, mezcle los huevos con miel, harina y agregue ron y canela . Batir hasta formar una masa homogénea. Agregue hojuelas, nueces, cerezas y cáscara. Lleva la masa a la uniformidad, y luego, forma las bolas de ellas, apretándolas un poco, formando pasteles planos. Colóquelos en una bandeja para hornear cubierta de pergamino. Hornee a 200 grados por 10-15 minutos.