Periartritis plechelohepática: un conjunto de ejercicios

Con dolor en el hombro, la mayoría de nosotros inmediatamente hacemos un diagnóstico: artrosis de la articulación del hombro . De hecho, la mayor parte del dolor en esta parte del cuerpo recae en la menos popular enfermedad "en las personas": periartritis por humeropatía. Esta enfermedad significa el desarrollo del proceso inflamatorio en los tendones y la cápsula de la articulación del hombro. Se diferencia de la artrosis en que los músculos profundos, la articulación misma y el cartílago, no afectan.

Es cierto que hay dos enfermedades en común: tanto la artritis como la periartritis por humeropatía se tratan con el uso de complejos de ejercicios terapéuticos.

Con mucha frecuencia, la periartritis humeroscapular se desarrolla cuando se realizan ejercicios atípicos. Por ejemplo, los fanáticos de la cría de perros, que lanzan un palo a su mascota durante varias horas, generalmente dirigen las quejas a los médicos. De repente, el ejercicio atípico, que involucra la parte no entrenada del cuerpo, conduce fácilmente al desarrollo de la enfermedad.

Ejercicios

Los ejercicios físicos con periartritis humeroscapular son parte de la terapia, junto con la anestesia de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Al realizar ejercicios terapéuticos con periartritis que perfora el hombro, se debe evitar el dolor extremo, aunque las sensaciones dolorosas (moderadas, beneficiosas) son inevitables cuando los tendones se estiran.

Realizar ejercicios terapéuticos con periartritis periartritis debe ser de 1-2 veces al día, durante 3-4 semanas.

1. Levantamos los hombros hacia arriba, los jalamos al máximo y los bajamos hacia abajo. Tratamos de levantar nuestros hombros hacia nuestros oídos.
2. Levantamos los hombros uno por uno, hasta las orejas, y abajo, relajándonos.
3. Al girar los hombros hacia adelante y hacia atrás, hacemos varios acercamientos.
4. Las manos bajan, levantan el brazo derecho, lo doblan por el codo, tocan el hombro izquierdo y lo bajan en el FE. Repetimos a ambas manos a la vez.
5. Se bajan las manos, se levanta la mano derecha, se dobla sobre la cabeza, los dedos alcanzan el hombro izquierdo por la parte superior. El codo mira hacia arriba, tratamos de bajar nuestro hombro izquierdo mentalmente. Devolvemos la mano a la IP, repitamos ambas manos sucesivamente.
6. Las manos bajan, recogemos los cepillos en la cerradura, los elevamos lo más alto posible, en la medida en que la enfermedad lo permita. Tratamos de jalar al paciente con una mano sana. Soltamos nuestras manos mientras exhalamos. Repite varias veces, luego da la mano.
7. Levantamos nuestras manos hasta la cintura y los relajamos. Repetimos, se dan la mano.
8. Levantamos ambas manos al nivel del cofre, las doblamos en los codos y, alternativamente, desenganchamos las manos, apretando el cepillo en la cámara. Puedes imaginar que estás empujando tu mano hacia adelante. El movimiento hacia adelante se realiza al exhalar, el pliegue de la mano se inhala.
9. Ponemos la mano derecha detrás de la espalda, tratamos de movernos con un cepillo lo más alto posible, sacando el omóplato izquierdo. Arreglamos la mano, la devolvemos a la IP, luego repetimos a la segunda mano.
10. Las manos detrás de la espalda, nos reunimos en la cerradura, tratamos de levantar las manos conectadas más arriba en la parte posterior. Luego hacemos estiramientos, estiramos los brazos a la espalda.
11. Rotación circular de las manos hacia adelante y hacia atrás.
12. Levantamos las manos hacia arriba, luego a través de los lados hasta el nivel de los hombros y la espalda.
13. Para el siguiente ejercicio, necesita un palo: sosténgalo con ambas manos en las caderas. Levantamos las manos con una vara hacia arriba, sobre una cabeza, luego doblamos las manos en codos y bajamos una vara por una cabeza en los hombros. Relajamos nuestras manos y volvemos al IP. Repita 8-10 veces.
14. Sostenemos la varita por los extremos, la empujamos con la mano izquierda, levantamos la mano derecha, hacia arriba, y giramos la palanca hacia la derecha. Luego repite hacia el otro lado y alterna las manos.
15. Sostenemos la varita con ambas manos frente a nosotros, hacemos movimientos circulares hacia adelante, levantando nuestras manos lo más alto posible. Luego repite la rotación en la dirección opuesta.
16. La varita se sostiene en el centro en la mano derecha, la transferimos de la mano derecha a la izquierda, y viceversa. Mantenga nuestras manos levantadas al nivel de los hombros.
17. Colocamos la varita a la espalda y la levantamos hacia arriba, hacia la derecha, empujando nuestra mano izquierda, luego hacia la izquierda, empujando nuestra mano derecha.
18. Mantenemos el palo lejos de nosotros, un extremo en el piso. Estírate, alcanzamos la varita, bajamos el cuerpo.